不想發胖，那麼就要多選擇低熱量食物來吃，避免食用過多高熱量食物，那麼哪些是屬於低熱量食物呢?下面小編為大家列舉出幾種熱量低的食物，平時多吃這些熱量低的食物，可以預防發胖，並能也能保證營養。
1、苦瓜
卡路里：19大卡/100克
苦瓜屬於熱量低的食物，相信這個減肥食物大家不陌生，它是實實在在的熱量低的食物，並且也是清爽可口的小菜。苦瓜含有豐富的維生素c，脂肪和糖含量很低，絕對是減肥和保持身材的好選擇。苦瓜可以減肥的原因就在於它低卡路里，以及有助於抑制食慾的優點，並且還能清腸排毒、預防便秘。
2、菠蘿
卡路里：41大卡/100克
在眾多熱量低的食物中菠蘿也是其中一員，菠蘿含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素，以及多種營養成分，它有助於蛋白質的消化，並且防止脂肪囤積，是減肥的好幫手。不過菠蘿有較強的酸性，所以不建議過多食用。
3、韭菜
卡路里：26大卡/100克
對於韭菜可以減肥的說話你一定感到驚奇，韭菜中含有豐富的粗纖維和維生素，有助於促進腸胃蠕動，是排毒減肥的好選擇。每100克韭菜中只含有26大卡，所以放心吃，不會胖，推薦韭菜炒豆芽這道營養的減肥菜。
4、黃瓜
卡路里：15大卡/100克
拌黃瓜這道清新的小菜是很多喜歡的，並且它還是非常有效的減肥食物，100克黃瓜中含有15大卡，絕對能稱之為熱量低的食物。並且黃瓜含有豐富的維生素及纖維素，能夠改善便秘問題，清腸又消脂。黃瓜皮的營養最為豐富，所以吃黃瓜時一定要保留黃瓜皮。
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編輯：wuya
