每逢過節就會有聚餐活動，雖然是件美好的事情，但對於正在減肥的朋友們來說可就擰巴起來了，你肯定會想，如果怎麼吃都不胖該有多好啊!面對美食的誘惑你是否能忍住?如果忍不住，那麼不妨試試下面小編向大家介紹的怎麼吃都不胖的方法。
怎麼吃都不胖方法一：早上醒來后1小時內吃早餐
哈佛大學研究員發現，早上起床后1小時之內吃完早餐，可以幫你在一年內毫不費力地減掉10斤重。所以說早餐可以幫助我們穩定夜間快速的新陳代謝，並能幫助可消耗熱量的肌肉組織快速生長，減少可使腹部脂肪增多的激素。其實吃早餐也是減肥方法的一種哦!
怎麼吃都不胖方法二：把茶當零食可清腸
喝茶可以幫助減肥，所以每天別忘了喝一杯茶，並站起身緩解一下四肢的疲勞，這樣可以降低吃東西的慾望，你就不會再隨便抓點東西來吃。特別是對於節假日里，家裡零食比較多的人，適當的吃，並喝茶來幫助控制熱量，激勵自己，讓自己減少吃零食的慾望。
怎麼吃都不胖方法三：茶几上不要放零食
放假在家人們總喜歡做的事情就是窩在沙發里看電視，並且在看電視的同時很喜歡吃點零食，邊看電視邊吃零食，很容易增加體內熱量。所以不要在茶几上放零食，看電視時，手邊沒有零食可拿，就不會特別想吃了。如果還是想嚼點什麼的話，那麼建議你吃水果，反正不要吃甜品等高熱量的零食。
怎麼吃都不胖方法四：晚上9點后不要吃任何食物
我們在睡覺的時候，體內的各個器官也都處於休息狀態中，因此消耗熱量的能力就降低了，如果在晚上9點之後、睡覺之前還要吃東西的話，那麼這些消耗不完的熱量就會囤積在體內，並轉變成了脂肪，肉肉就會在你睡覺的時候悄悄地爬了出來。所以晚上9點后一定不要再吃任何食物。
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編輯：wuya
