偶爾的一頓大餐讓自己吃得相當飽，甚至到了撐得難受的狀況，這對於正要減肥的朋友們來說是一項大忌，容易一次攝取過多熱量，導致再度發胖，吃多了怎麼辦呢?下面為大家推薦的幾款中藥茶可以幫助緩解暴飲暴食后的不良後果，防止發胖。
一、吃多了怎麼辦 需要時間的調整
人體需要從食物中獲取三個重要的營養成分，分別是脂肪、蛋白質和碳水化合物，能量、食物的卡路里就是由這三者結合計算出來的。這三種營養成分都是人體必須的，並且有各自己的需求量，不管攝取哪一種，都會對體重產生影響。
如果一不小心吃多了怎麼辦?，那麼大部分情況下都是這三種營養物質攝入過了量，需要2～3天的時間進行調整。在這三天中，需要做的就是嚴格執行飲食方案，採用什麼都不吃的節食減肥法是不管用的，正確的方式是每天都要遵守不起過1500卡路里的攝入量才是最主要的。
比如，前一天和朋友聚餐，攝取了2500卡路里，那麼到了第二天，你就一定要進行運動和飲食雙方面的調整，需要從體內攝入的卡路里控制在1000以內，以後的两天也要也這樣的方式。
二、腹痛原因是什麼
有些人在平時沒有腸胃的問題，但會因為聚餐活動上大吃大喝，吃得過飽過撐而出現了腸胃不適，專家稱如果是飽脹感持續不消，那麼便是消化不良。出現了這種情況后，我們可以採取適當的節食方法，並且還可以結合下面為大家推薦的幾款中藥茶來調理，效果很好。
三、中藥茶食療法
1、山楂麥芽茶
吃多了怎麼辦?只需喝幾杯下面介紹的中藥茶，就不用擔心出現腸胃問題，也不用擔心發胖問題。
材料：山楂30克、生麥芽15克、生谷芽15克、陳皮6克。
方法：把所有材料在清水中浸泡1個小時，之後再下鍋煮上半小時，一次可以煮出2～3碗，之後當茶飲來喝，可以起到幫助消化、消角食滯、防止發胖的作用。
功效：山楂具有藥用的功效，性微溫、味酸甘。對於消食化滯、活血化淤、活血化痰很有療效。另外山楂常用於飲食中，對於飯後過飽脹的人很有消食的作用。
