知道月經期間不可以吃什麼能幫助女性有效的緩解各種經期不適癥狀，同時還可以有效的預防痛經。對於女人月經期間不可以吃什麼的問題，有很多都是女性最容易忽視的。
1.巧克力
很多女性都喜歡在月經期間吃各種各樣的甜食，尤其是巧克力，這更是大部分女性都難以抗拒的美食。但是專家提醒，月經期間吃巧克力很有可能會導致情緒失控，從而出現有情緒高漲以及脾氣暴躁的情況。而且巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，不但會導致你清洗不穩定，同時還有可能會導致脂肪堆積。而且過量的食用巧克力，還會導致增加對維他命b的需求。
這是因為巧克力中的糖會消耗身體內維他命b與礦物質，經期食用這類食物不但無法改善經期不適癥狀，反而會導致血糖不穩定因此而影響體內荷爾蒙的平衡，並且加重經期的不適癥狀。
2.綠茶
還有部分女性在平時生活中都有喝茶的習慣，適當的喝茶的確十分有利於人體健康，同時還能起到燃燒脂肪以及減肥的目的。但是在月經期間則應該盡量的避免喝茶，不管是烏龍茶還是綠茶，這些都是月經期間應該盡量避免食用的。經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此女性在每次月經過後女性都會流失大量的鐵質，這個時候補鐵極為重要。
而在各種茶恭弘=叶 恭弘中都含有30%以上的鞣酸，這種物質會與腸道中的鐵離子結合，從而產生沉澱並且妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。除此之外，在月經期間喝茶還有可能會導致脹痛，同時引起焦慮、易怒與情緒不穩等情況。
3.花椒
女性月經期間的飲食應該盡量以清淡、味平為主，除此之外還要注意食物應該以營養為主，這樣才能增強女性月經期間的免疫力。飲食的調整非常的重要，除了要注意保持飲食的清淡之外，還要特別的注意少吃些刺激性強的食物，這類食物都會刺激血管擴張，從而引起月經提前和經量過多。生活中刺激性強的食物有很多，比如像花椒、丁香、胡椒等。
這些食物都是作料，在平常做菜時適當的放一些可以讓菜的味道變得更好。不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。面對月經期間不可以吃什麼的問題，這類食物也是禁忌的範圍。
