進入冬季後日常飲食主要以高脂肪、高熱量食物為主，這個時候必須要注意減肚子，因為這些食物都容易導致腹部脂肪堆積。生活中有很多具有減肚子功效的食物，在冬季應該特別多吃。
1.魔芋
一直以來魔芋都是大家所公認的減肥食品，不管是腹部的脂肪還是全身脂肪，都可以通過這種食物得到很好的燃燒。魔芋之所以具有很好的燃燒脂肪作用，多半原因是因為其中含有大量的膳食纖維，這種纖維可以有效的促進腸胃蠕動，不僅可以有效的預防以及治療便秘，同時還可以促進腹部脂肪的燃燒。而且魔芋進行到腸胃中後會迅速吸收水分變得膨脹起來，從而起到增強飽腹感以及抑制食慾的作用。
魔芋雖然會在腸胃中膨脹，但並不會損傷消化系統的健康，而且魔芋還能促進脂肪酶的活性以及內分泌機能，可以更加有效的加快脂肪分解速度。
2.韭菜
在冬季還應該適當多吃些韭菜，這種生活中極為普遍常見的蔬菜同樣具有很好的減肥作用，尤其是度腹部的脂肪更具有促進分解作用。有大量的研究發現，在韭菜中含有大量的營養物質，其中以蛋白質、維生素、微量元素、維生素和胡蘿蔔素等營養物質最為豐富。這些營養物質都具有治療以及改善便秘的作用，同時還可以促進腸胃活動排除體內毒素。
很多人之所以會在腹部堆積脂肪，多半原因是因為便秘從而導致毒素難以排出，這個時候就會導致毒素堆積以及脂肪堆積，從而出現大腹便便的情況。
3.海帶
海帶是我們平時生活中極為常見的一種食物，不但價格低廉同時營養價值還非常的豐富，具有很好的養生保健功效。而且海帶還具有非常有效的排毒以及燃燒脂肪作用，尤其是對腹部的脂肪更具有促進分解的作用。在平時生活中適當多吃些海帶，還可以幫助女性更好的保持身材和維護身體健康，可以說是不可多得的綠色保健食品。
而且在海帶中還含有大量豐富的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助我們有效的降低膽，從而預防過多脂肪囤積在體內。
