保持好身材從生活習慣做起，只要平時保養得好，建立良好的生活習慣那麼就可以預防肥胖保持身材。
1、多吃水果
果汁和新鮮的水果大有不同，不要以為光喝果汁就可以補充水果的營養，要知道一杯果汁等同於一個橘子和西瓜的熱量。水果不光有豐富的營養，還可以增強飽腹感，而果汁卻讓你增加熱量攝入，因此，放棄果汁改吃水果吧。
2、每天爬樓梯
只需每天花出10分鐘的時候來進行爬樓梯運動，就可以起到燃脂作用，堅持一年就可以幫你減掉10磅重。
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編輯：wuya
養成9大健康生活習慣保持好身材
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