想要保持好身材不是只有進行減肥和健身才可以達到的，日常生活中的小習慣也可以對維持好身材起到很大幫助，比如坐姿。
方法一：身體後仰
如果是在開會，不用動手的時候，坐在椅子上可以將身體稍微向後仰，使後背完全靠在椅背上，並且讓上半身與雙腿保持135度角。這種坐姿比起上身向前傾，或是後背立直成直角的姿勢，這個135度坐姿可以使後背受力均勻，可以有效緩解背部的酸痛。
另外坐在電腦前辦公的時候，如果眼睛與電腦屏幕的距離不合適也會造成頸椎疼痛，或視力下降的情況。眼睛與屏幕保持在50～70厘米之間最為合適。
而電腦屏幕的位置也要調到最為舒適的位置，不可以過高或過低。首先坐正身體，然後閉上雙眼，再慢慢地睜開，此時你的視線應該正處於電腦屏幕的正中偏下一點的位置上，這個位置對頸部的傷害是最小的。
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編輯：wuya
