甜食是mm們無法抗拒的食物，幾乎女生們都非常熱愛吃甜食，但是總會有“吃糖會胖嗎？”這樣的問題困擾在心中，尤其對於有些肥胖的女生，更是想接近卻又不敢靠近，那麼到底吃糖會胖嗎？
控制攝入量，不要一下子吃完
你每天需要做的是控制好自己的糖分攝入量，要求不得高於30克，千萬不可以超過每天攝入碳水化合物總量的10%，也就是說相當於90克的黑巧克力，或是350毫升的橙汁。還要注意的是，在每次吃糖的時候，不要一下子全吃完，哪怕是只有30克的糖分也不行，因為在同一個時間內將所有的糖分吃掉的話，糖分就會在體內消耗不完，這時就很可能會囤積在體內，如果在上午吃完了定好的量，也難免可以保證自己能在下午不會吃得超標。
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編輯：wuya
