很多人經常會因為暴飲暴食、腸胃功能紊亂等因素而出現有胃脹氣以及消化不良的情況，嚴重影響到我們的生活以及健康。因此對於胃脹氣以及消化不良的情況，我們必須要及時有效的緩解。
1.番茄
能夠緩解消化不良的方法有很多，除了服用藥物之外，很多食物都具有促進消化的作用。比如像番茄，經過大量的研究發現，在番茄中含有大量的番茄紅素，這種營養物質不僅可以有效的促進消化，同時還有利於減少患胰腺癌等癌症的幾率。因此在平時生活中，我們不妨通過番茄來起到促進消化以及預防癌症的目的。而且在番茄中還含有大量的維生素c，可有效保護胃腸功能。
除了可以直接食用番茄之外，我們在平時生活中還可以將番茄榨汁飲用，同樣對腸胃有利。不加鹽的番茄汁對患有高血壓的患者還水分的有利，同時還可以有效的預防各種心腦血管疾病。
2.金橘
金橘這種水果在我國南方地區較為常見，這種水果中所含有的營養十分的豐富，除此之外它還具有非常高的藥用價值。我國中醫指出，金橘具有止咳潤喉的作用，除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。尤其是一些容易醉酒的人，在喝酒前後適當的多吃些金橘，可有效的避免醉酒以及緩解酒後的各種不適癥狀。
當然金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效，不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，金橘都可以有效促進消化，緩解各種不適。
3.山楂
很多媽媽在寶寶出現有胃腸、消化不良等情況的時候，都會讓孩子適當的多吃些山楂以及各種山楂製品，以此來幫助促進消化。可以說山楂自古以來就是我國民間常用的一種消食健脾的食品，經過大量的研究發現，山楂不僅可以起到消食積的作用，同時還可以幫助我們調理腸胃功能。尤其是對於一些因為吃肉過多出現的積食情況，山楂更具有絕佳的調理作用。
在出現胃脹不適的情況時，都可以讓患者適當的多吃些山楂，不管是鮮山楂還是山楂片、山楂飲料等，這些都具有很好的促消化作用。
