女性美麗的容顏是靠氣血的支撐，一旦氣血不足就會導致女性皮膚暗沉以及極易衰老，因此補血的食物對於女性而言非常重要。生活中補血的食物有很多，那麼最具有補血功效的食譜究竟有哪些呢?
一、阿膠糯米粥
食材：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量
做法：
1.阿膠磨碎，備用;糯米淘洗乾淨，備用;
2.阿膠塊倒進鍋里用火翻炒到黃色，然後接着倒出來磨成細粉狀。接着把糯米熬成粥，等到八成熟的時候再放入磨好的阿膠粉和紅糖，最後一邊邊煮一邊攪拌等到粥稠膠化后即可食用。
阿膠糯米粥具有非常有效的補血作用，除此之外還具有非常明顯的養血上血以及滋陰補虛作用，因此有這些情況的女性在平時應該多吃些阿膠糯米粥。
二、玫瑰豬蹄
食材：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1隻，黃酒30克，生薑、紅糖、食鹽各適量
做法：
1.豬蹄洗乾淨，切成塊備用;玫瑰花清洗乾淨，備用;山楂清洗乾淨，備用;、
2.將準備好的所有食材一塊放入鍋中，同時再放入適量的清水，用小火煮2小時后把藥渣倒掉。然後再放入食鹽再煮幾分鐘，最後放入糖凋味收汁即可食用。
玫瑰豬蹄有着非常有效的理氣通經、活血化淤作用，如果有經絡不通以及血瘀等情況的女性患者，在平時生活中應該適當多吃些玫瑰豬蹄。
三、歸地燒羊肉
食材：當歸、生地各15克，乾薑10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量
做法：
1.當歸等藥材清洗乾淨，然後放進紗布袋備用;羊肉清洗乾淨，切片備用;乾薑切片，備用;
2.這些食材都一起放入鍋里，放入適量的清水後用文火煮1小時，取出葯袋接着放入醬油、黃酒、食鹽，繼續用文火煮到酥爛，最後一步放糖收汁即可。
歸地燒羊肉的主要作用是益氣補血、和血，適當多吃對氣血不足以及各種貧血癥狀都具有很好的調理作用，同時也是補血的最佳首選。
