生活中的發胖陷阱無處不在！就連一起跟你生活的男伴也會成為你的發胖陷阱哦！別懷疑！因為當你有了男伴之後，你吃零食、喝酒、喝咖啡的機會大大增多，而每次的約會時間又耽誤了你的減肥運動計劃。假以時日，你的肥肉就會慢慢累積起來。不想讓你的男伴成為你減肥的累贅，一起看看應對陷阱的應對減肥方法吧。
下面還有7種男人讓你發胖的陷阱，讓我們來告訴你怎麼克服：
致肥陷阱1 危險的新戀情
當開始一段新的戀情，許多人都在這時候瘦下一點，因為總會沉醉在太快樂、太浪漫、太緊張的忐忑心情中，而茶不思飯不想、有一餐沒一餐。更可怕的是，這樣一來，你看到牛仔褲變寬了、體重變輕了，就會以為沒什麼節制地大吃大喝幾次，或是一陣子不運動也沒什麼關係。聽起來這好像和變胖無關嘛！那…。你就是只知其一、不知其二啦！因為當你的進餐時間一混亂，新陳代謝也會跟著下降，當你從戀愛初期的酸甜滋味中蘇醒過來時，“容易發胖”這個必然結果已經向你招手很久了！
突破陷阱的妙點子是
為了克服這個問題，在這段期間，無論如何你都要吃一點食物，如果肚子有點不舒服，很可能是你吃的太少或一餐都沒吃，而這也會減緩你的新陳代謝。營養學家說，當你開始再次吃正餐時，反而會不知不覺吃下更多的東西，使你的體重上升。所以，就算再沒有食慾，也要在每隔3～4小時進食少量的輕食，醣類和蛋白質的補充要平衡。比如，三明治、水果、沙拉、優酪乳、低脂起司片或是一小碗湯麵。 編輯推薦：成功減肥不復胖的健康減肥方法 快速減肥方法 不花錢也能瘦
致肥陷阱2 到各種餐廳、Pub去嘗新
在熱戀期的你們，一天不見，就如隔三秋？所以，幾乎每個晚上，你和男友都會膩在一起，去各種新的餐廳或pub殺時間，順便留下美好的回憶。既然是嘗新，你也不忍心澆冷水，告訴他你不吃這個、不吃那個，不過男生們喜歡的那些食物…。酥炸海鮮、碳烤牛排、紅燒豬腳、炸雞，甚至生啤酒、雞尾酒、威士忌加冰塊，如果你照單全收，可有好戲看啦！更何況，如果你還在菜單里看到無法抗拒的提拉米蘇、檸檬派、巧克力聖代…。，那更是雪上加霜喔！
克制！克制！你要做的第一件事就是這個！如果你得常常和他在外面吃飯，建議你至少要避免常吃炸的主餐和甜食。點菜時，先選一點低卡低脂的清淡蔬菜、魚類、雞肉給自己，如果非得陪他吃高熱量的食物，那就“做做戲”吧！在他注意你的時候，夾一二筷子即可！假使你真的沒有辦法控制自己，非得吃那些高脂“招牌菜”，建議你吃一半就好！另外，你還要小心“酒”。酒是空卡路里食物，除了使你發胖和頭暈之外，沒別的好處。所以非得喝的時候，一定要慢慢地喝，每喝一口酒，就喝3倍的水稀釋它！
致肥陷阱3 談戀愛犧牲你的睡眠時間
顯然的，你的睡覺時間會變得少（是舍不得睡覺吧！）你常會和男朋友窩到很晚，舍不得分開。根據研究，睡眠貧乏的人，體力容易不濟、新陳代謝也會降低。再加上，因為疲累的關係，更不可能去運動了！
平常，周一～周四不要玩得太晚，頂多安排一個“不續攤”的晚餐約會就可以啦！甚至可以不要天天見面，為彼此留一點空間和神秘感，因為下班以後再約會，總是和吃東西、看電影、唱KTV…這些靜態活動脫不了關係。在周五及周六的周末，你們有較長的時間可以到郊外走走，打球、運動…。做一些健康消遣，這時可以適度的放鬆享受，甚至晚一點回家。這樣一來，你不但可以在周一～周四找時間繼續運動、正常的飲食，更可以早一點就寢。這樣即使談戀愛也不會打亂你的生活步調，降低健康品質。
致肥陷阱4 你們難捨難分，唯有在健身房除外？
除非你是那百分之一的幸運兒，遇上的正是很愛上健身房運動的男友，否則，你一定會遇上這個困難…為了和他約會，而捨棄運動的時間！沒錯！喜歡運動的男人很少；一聽到要上健身房，就賴在沙发上不肯起來的懶男人，可是數不勝數！你該怎麼辦呢？就此放棄運動，任自己鬆弛、發胖？
撒嬌、連哄帶騙…。，請他陪你一起去運動，讓他在健身俱樂部里看到活力十足的你（當然啦！如果你可以穿一套“可愛又誘人”的有氧服，效果也許更好喔！）或者，你們可以多選擇戶外運動，如一起去游泳、爬山、溜輪，比較有樂趣，對不愛運動的人來說，時間也過得快些，對身體健康也很有助益。同時，一起做體能活動更容易看到對方性感的一面，除了增加感情，還能使你們以一個全新的觀點更欣賞彼此的身體。
致肥陷阱5 吃東西可別講究夫唱婦隨
在進餐時，你不需要和他吃一樣多。由於男生長得比較高大、肌肉量較多，可以消耗的卡路里也比你多得多，所以他們食量比較大，受到肥胖的威脅卻較小！但對你的身體來說，在這個時候講究男女平等…。吃同等份量的食物是不明智的。
當你們在餐館用餐，如果二個人的主餐份量差不多，你吃3/4就夠了，另外1/4請剩下，或給你的另一半吃！去pub玩，當他連點了2杯飲料，你可別跟進，把你自己那一杯喝完就打住吧！如果你要維持身材，千萬別和你的男伴吃得一樣多，否則不要多久，你們看起來就不登對了（因為你鐵定會漸漸發胖的！）要吃比較少有幾個秘訣，譬如，在已經分好的餐盤中畫出3/4來，只吃這些食物。他如果吃了一碗面，你只吃大半碗即可！另外，在進食時，你要先吃最喜歡的3種低脂健康食物，因為如果把喜歡的東西擺在最後面吃，很容易不知不覺就吃的過量了！或是你可以先喝湯、再吃青菜、最後才吃肉類！
致肥陷阱6 別一直窩在家裡
你和你的老公最喜歡在周末窩在家裡，一整天穿著睡衣，看電視、睡覺、吃零食，叫披薩、買便當、煮冷凍水餃來吃？這樣果然很悠閑、很甜蜜，但是卻很不健康喔！
這樣的生活太無聊、也沒有想像力啦！你們也可以找一些不是運動，卻有趣的事情做，例如，一起去YMCA上課，別去看電影，而去國家劇院聽一場音樂會或歌劇，或是去美術館、博物館看展覽、去花市、書店逛逛（發現沒！這些地方都不能吃東西喔！）如果非要待在家裡，誰說一定得窩在沙发上吃爆米花、洋芋片？你們可以在家裡放一台腳踏車或踏步機，或是為彼此按摩、一起做伸展操、一起整理陽台或花園裡的花草，一起做一頓飯，都比吃個不停浪漫多了喔！
致肥陷阱7 別以為死會，就不要注意身材了！
很多人以為，反正死會了，就不需要太注意身材，因為你知道他是愛你的，而且你也不需要其他男孩子覺得你很好看，以至於漸漸放縱自己，忽略了體重正在漸漸直線上升！
沒錯！也許，不管你是胖是瘦，你的男朋友（或老公）還是會很愛你，但畢竟這不是一個任自己發胖好理由。為了健康，你也許不必持續減肥，但還是應該關心你的體重和健康是不是一直維持在最佳狀況。因為，如果你有很好的生活習慣，持續運動、吃得健康，懂得關心自己，對你的男友（或老公）也會有正面的影響，讓他們也能因為你的堅持而受益。
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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
