越來越多的現代人被便秘所困擾，生活中導致便秘的原因有很多，因此便秘食療方法患者必須要多了解。生活中很多便秘食療可幫助我們有效的預防以及治療便秘，最常見最有用的有以下幾種：
一、杏仁當歸燉豬肺
食材：杏仁15克，當歸15克，豬肺250克
做法：
1.豬肺清洗乾淨，切片備用;杏仁、當歸適當清洗，備用;、
2.豬肺放入沸水中氽后撈起，最後與杏仁、當歸一起燉熟即可食用。
杏仁當歸燉豬肺具有很好的潤肺以及通便作用，尤其是對於一些大便乾燥以及難解的人群而言，杏仁當歸燉豬肺還具有非常有效的潤腸作用。
二、松子粥
食材：松子仁15～20克、粳米60克
做法：
1.粳米淘洗乾淨，備用;松子仁研碎，備用;
2.鍋中放入適量的清水，然後放入準備好的松子仁以及粳米，一塊煮成粥后食用。
松子粥最大的作用便是養陰潤腸，一些因為陰虛而導致上火便秘的人群在平時生活中可以多吃些松子粥，以此來促進排便。
三、杏仁芝麻糖
食材：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克
做法：
1.甜杏仁清洗乾淨，打碎成泥後備用;黑芝麻淘洗乾淨，備用;
2.白糖、蜂蜜熬化，然後放入黑芝麻、甜杏仁攪勻，等到冷卻后即可食用。
杏仁芝麻糖也是一款非常有效的便秘食療方法，除了具有很好的潤腸通便作用之外，在平時生活中適當多吃些杏仁芝麻糖還可以起到很好的養陰潤燥功效。
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編輯：wuya
