不管是月經量少還是月經量多都是不正常的表現，長時間的月經量少很有可能會導致女性不孕，因此必須要做好調理的措施。月經量少可以通過飲食調理，通常效果都十分的明顯。
一、生化蜜膏
食材：當歸益母草各30克、川芎桃仁甘草丹皮各10克、炮姜5克、白蜜50毫升
做法：
1.當歸益母草適當清洗乾淨，備用;
2.前面的七味葯都放入砂鍋中並且放入500毫升清水，煮取後去渣取300毫升。然後放入適量的白蜜收膏，每次飲用30毫升即可日服3次。
生化蜜膏的主要功效以活血化瘀、溫經調經為主，尤其是對瘀血停滯所致月經過少、色紫黑、有血塊等情況的女性更具有調理作用。還有一些小腹脹痛拒按、舌正常或紫黯或有瘀點的女性，也可以通過飲用生化蜜膏進行調理。
二、烏骨雞湯
食材：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克
做法：
1.烏骨雞去毛去內臟，清洗乾淨;
2.將所有的藥材都放入雞腹內然後用線縫合，整隻雞放砂鍋內煮熟最後去藥渣，放入適量的調味品后食肉喝湯，一隻雞可以分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
烏骨雞湯可有效作用於健脾養心、益氣養血，一些因為氣血不足而導致月經量少以及經色稀淡的女性可以多喝。還有一些經常出現有頭暈眼花、心悸怔仲、面色萎黃、少腹空墜等情況的女性也可以多吃。
專家提示：女性月經量少常見的病因有各種激素分泌異常或不排卵等;另外可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等。所以您應到專業婦產科醫院檢查月經量少的病因，以後進行月經量少吃什麼調理最好的選擇。
三、歸地燒羊肉
食材：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克
做法：
1.羊肉清洗乾淨，切塊後備用
2.羊入砂鍋中，然後放入清洗乾淨的各種藥材，同時再加入醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，等到紅燒至肉爛后即可食用。
歸地燒羊肉可有效起到溫中補虛，益氣攝血的作用，對於氣虛所致月經量多、色淡質虛、面色無華、神疲氣短等癥狀的女性具有很好的調理功效。
