冬季的氣候比較乾燥，因此這個時候必須要注意滋潤皮膚，否則的話皮膚很容易出現有乾燥、脫皮、皸裂等情況。因此在冬天應該多吃些具有滋養皮膚功效的食物，其中以水果為首選。
1.櫻桃
專家提醒女性朋友，要想讓皮膚更加的白里透紅，那麼在平時生活中就必須要適當的多吃些櫻桃。可以說櫻桃絕對是養護皮膚的最好水果，這是因為在櫻桃中含有豐富的營養物質，如糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等，這些營養物質對皮膚具有很好的保護以及滋養功效。櫻桃中的鐵可以讓人氣色紅潤，而其中所含有的β胡蘿蔔素及維生素c則可以起到美白肌膚的作用。
有大量的研究發現，在平時生活中多吃些櫻桃，皮膚才能達到真正的細膩、有彈性。尤其是在冬天這個乾燥的冬季，更應該多吃些櫻桃來滋養保護皮膚。
2.荔枝
多吃些荔枝同樣能夠有效的保護皮膚，這是一種很多人都非常喜歡吃的水果，在適當食用的前提下不僅有利於皮膚健康，同時還有利於整個人體健康。荔枝之所以能夠滋養皮膚，多半是因為其中所含有的大量有益於肌膚的營養物質，如糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。其中的維生素c及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，因此女性在冬季不妨多吃。
但是由於荔枝中含有大量的糖，因此如果食用過量的話很有可能會因此而導致出現上火癥狀，因此容易長痘痘的女性一定要注意適量食用，以免被荔枝毀容。
3.番石榴
生活中有很多水果都具有非常有效的美白功效，番石榴則是其中最有效的一種，不僅可以起到美白皮膚的作用，同時還能夠幫助女性有效的滋養皮膚。在番石榴中含有大量的營養物質，如維生素c、果糖、葡萄糖等，這些營養物質不僅能夠起到補充營養的作用，同時還可以幫助女性有效的提高皮膚抵抗力，以此讓皮膚更加細膩以及富有彈性。
而且番石榴中的維生素c是其他水果的好幾倍，因此如果愛吃番石榴的女性不妨多吃，這可是美白的法寶。尤其是一些容易長色斑的女性，多吃些番石榴更能起到很好的祛斑作用。
