气血就是一个人的灵魂所在，气会跟随着人体脏腑的新陈代谢，血可以温养全身的经脉，一个人的五脏六腑都离不开气血的调动和滋养。如果体内的气血不足，不但会导致身体变得虚弱，还很容易导致小病不断，长期下来，拖垮身体。自古以来，长寿都是每个人所追求的。不管男女，如果气血不足的话，很可能就会导致衰老的提前来临，影响到我们的寿命。
如何知道自己的气血是否充足呢？不妨从以下几个方面，自测一下。
从头发看，通常气血足的人，发质也是比较好的，柔顺而且富有光泽。而体内如果气血不足，就易导致头发的发质就得很差，还会有头发大量掉落的情况发生。头发发黄、干枯都可以是提醒你该补气血了。
从眼睛看，气血不足的人，眼白大多浑浊无光泽。眼睛不但是心灵的窗口，也可以看出一个人的健康状况。如果气血不足的话，大多会有双眼无神的情况发生，眼白浑浊人表着肝气不足，眼白有血丝可是是因为肺部或是肠胃出现了问题，此外眼睛干涩或是眼皮下垂，跟气血不足也是有着一定的关系的。
从皮肤看，一个气血充足的人，通常她的皮肤也不会差到哪去。气血影响着一个人皮肤状态，往往气血足的人，皮肤摸上去很光滑，并且富有弹性，白里透红。如果你的皮肤粗糙、面色发白，多半就是气血差的原因，脸上长斑长痘也跟自身的内分泌有关。
从耳朵看，很多人认为耳朵大是福相，比方说我们中国的佛祖耳朵就很大。气血足不足，从耳朵也可以发现问题。通常耳朵红润、饱满说明气血十足，而耳朵干瘪、暗淡，多半是气血不足所导致的，要注意及时的补充气血了。
从手指看，气血足的人，手指也是很厚实的。如果手指比较扁平，没有弹性，大多就是气血不足引起的。别以为手指越瘦就越好，如果指甲上没有代表着小月牙的话，说明体内的有寒气，并且血液循环比较差，气血不是太好。但是月牙也不宜太饱满，不然的话很可能就是营养太充足了，也是没有好处的。
从双脚看，如果体内的气血充足，通常不管是夏天还是在冬天，双脚都是很温暖的。生活当中有部分人十分的怕冷，只要稍一降温，就会有手脚冰冷的情况发生，其实我们双脚的温度也是气血的一种表现。如果气血不足穿太多也没用，手脚还是捂不热。因为脚位于人体的末梢，如果体内气血循环不好，那么就会导致脚部不能得到充足的血液滋养，自然就常常感到手心脚心出汗但是却冰冷。对于女性更要注意，如果不能及时的补气血，还易导致宫寒的发生。
现在人的压力大多是难以释放的，不良的作息加上长时间的不运动，不少人都会有气血两亏的现象。气血不足易生百病，一个人的气血是否充足，我们主要可以从以上几个方面来看出，如果你有这些症状的话，要及时的补气血了。气血的流失跟我们的睡眠也有关，如果气血足睡的也会很好，正常来说，成年人每天要保证达到七个小时的睡眠时是。如果入睡快，睡眠时间规律的话，通常你的气血也会比别人好得多，而气血不足的人通常会有入睡困难、失眠等问题的发生。这些其实都是身体给我们的提示，不要忽视了。
