我們常說的再生障礙性貧血是一種骨髓造血功能衰竭症，最常見的就是貧血、出血、感染等癥狀，因此在平時生活中必須要做好預防再生障礙性貧血的措施。其實預防的方法很簡單，只要多注意補血便可基本達到預防的目的。
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們日常生活中極為常見的蔬菜，但你可別小看這種蔬菜，它所含有的營養物質卻是非常豐富的。有大量的研究發現，在平時生活中適當的多吃些胡蘿蔔可有效的預防貧血以及再生障礙性貧血，而原因是由於在胡蘿蔔中含有大量的維生素b、c，除此之外還含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。這種營養物質對補血具有非常好的作用，在平時生活中經常用胡蘿蔔煮湯就是非常有效的補血湯飲。
但生活中有很多人都不喜歡吃胡蘿蔔，專家提醒如果實在不喜歡的話可以將胡蘿蔔與其他的水果榨汁飲用，或者是榨汁後放入適量的蜂蜜，這樣口感會更容易接受一些。
2.黃花菜
很多再生障礙性貧血的患者多半都存在有缺鐵的情況，鐵是紅細胞的主要構成部分，長時間的缺鐵會導致紅細胞難以生成，因而出現有缺鐵性貧血的癥狀。因此專家提醒在平時生活中應該多吃些富含有鐵的食物，其中以黃花菜為首選，因為在黃花菜中所含鐵元素極多。一直以來大家都認為菠菜中所含有的鐵最為豐富，一直都將菠菜最為補鐵補血的首選。
但其實黃花菜中所含有的鐵是菠菜的20倍，黃花菜中除了含有大量的鐵之外，同時還含有大量豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素，同樣有利於預防貧血。
3.蘿蔔乾
蘿蔔乾同樣是我們生活中非常常見的一種食品，但一直以來很多人都將蘿蔔乾當作普通的鹹菜以及下飯菜，卻沒人將其作為日常補血以及預防貧血的有效食材。專家提醒，在蘿蔔乾中含有大量的營養物質，其中以維生素b含量最為豐富。除了含有大量的維生素b之外，同時還含有豐富的鐵，在平時生活中經常食用蘿蔔乾可有效的起到預防貧血的作用。
可以說蘿蔔乾是最不起眼但卻是最好的養生食物，其中所含有的鐵質除了黃花菜之外，超過了其他的一切食物。因此在平時生活中，我們可以通過蘿蔔乾來起到預防貧血的作用。
