陰虛體質的人群在平時生活中應該积極的做好滋陰潤燥措施，這樣才能避免經常性的上火。我國中指出陰虛多半是陽盛所導致，因此在日常的飲食中應該盡量的多吃些具有滋陰、去火功效的食物。
1.鴨肉
我國中醫指出，鴨肉性平味甘咸，經常食用具有很好的滋陰養胃功效，尤其是老鴨湯更能起到有效的去火作用。在《本草匯》記載：“鴨肉滋陰除蒸”，除此之外在《隨息居飲食譜》中同樣有記載“魚肉滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”，由此可見自古以來鴨肉就是我國民間最理想的清補之物，尤其是適合陰虛體質的人群食用。
因此陰虛體質的人群在平時生活中應該適當的多喝些老鴨湯，尤其是在冬季這個最佳的進補時節，陰虛體質的人在進補的時候最好是以清補、平補為主。
2. 雞蛋
即但是我們平時生活中非常常見的一種食物，我國中醫指出雞蛋性平味甘，在平時生活中適當食用不僅能夠起到益氣養血的作用，同時還可以幫助陰虛體質人群有效的調理體質。不管是蛋白還是蛋黃，都具有非常有效的滋養潤燥功效，因此陰虛體質的人群在平時生活中應該適當的多吃些雞蛋。並且一直以來雞蛋都是醫學界公認的高蛋白食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白更是很完全的蛋白質。
因此陰虛體質的人在平時生活中更應該多吃，尤其是將雞蛋與大豆一起食用，比如像民間最常見的雞蛋與豆漿同食，對陰虛火旺人群更具有很好的滋陰功效。
3.牛奶
牛奶一直以來都是我們日常生活中健康食品的最佳代名詞，我國中醫指出牛奶性平味甘，具有很好的滋陰功效。而現代醫學則研究發現，在牛奶中含有大量的營養物質，比如像蛋白質、卵磷脂、鈣、鐵等，這些營養物質都能幫助人體起到很好的滋陰養液、生津潤燥功效。而且我國歷代很多的醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，甚至將牛奶稱為“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”
因此有陰虛等情況的人群在平時生活中都應該適當的多喝些牛奶，尤其是因為陰虛火旺而導致的失眠癥狀，在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，可有效的解決失眠問題。
