在現在社會中減肥，這個詞對我們來說一點也不陌生，由於各種肥胖引起了很多的疾病，從而很多人都想到了減肥，在我們生活中很多人通過運動減肥來保持身體健康，和好的身材，甚至達到了美容的效果，那麼我們生活中有哪些減肥的運動呢?以至於幫我們減掉哪個部位達到好的身材和保持我們的健康體質呢?
肚皮舞(位居健身房減肥計劃中的探花)
最大功效：讓身材更有女人味。肥胖類型：是“太平”公主
不斷升高的荷爾蒙水平雖然不像其他有氧運動一樣，能幫你直接減重，卻能優化身體脂肪分配，讓你的腰身更細、小腹更平、臀部和胸部更圓潤。如果練習時配合高蛋白飲食，多吃木瓜、芒果，的美體效果會更明顯!
有氧搏擊操
最大功效：塑身“一勞永逸”適應人群：工作忙，空閑時間少，又想
有氧搏擊操雖是有氧運動，練習時瞬間發力所消耗的能量卻接近無氧運動。它能讓你的身體時刻都在動，只要每周練習 1次，堅持3個月，能顯著提高新陳代謝速度，讓身體在不知不覺中瘦下來。
普拉提
最大功效：讓你“看上去很瘦”如果你：想瘦，卻不想節食
單從消耗卡路里上看，普拉提不是最好的法，它是一種靜力狀態運動。練普拉提時，肌肉不斷在收縮-延展-再收縮，速度很緩慢，雖然無法消耗卡路里，但只要堅持練習普拉提3個月以上，肌肉延展度會增加10%，韌帶也會增長3%。普拉提可以在潛移默化中改變你的行為姿勢，讓你在举手投足間變得更挺拔、優雅，彷彿長高、變瘦了。
通過我們舉例說明，相信你也了解了一些好的，對我們身體有益的減肥的運動，最好的方法是運動減肥。這樣不但可以使我們能保持好的身材和我們身體的健康而且可以達到美容的效果，為我們省去了一些不必要的化妝品，既健康又美容了，何樂而不為呢?
編輯：wuya
