很多患有性功能障礙的男性尋遍天下名醫病症也難有氣色，其實要想壯陽並不難，我們身邊有很多壯陽食物都具有很好的調理作用。尤其是在冬季，壯陽食物效果更加的顯著，因此有這方面需求的男性不妨多吃以下幾種食物：
1.驢肉
正所謂“天上龍肉 人間驢肉”，一直以來驢肉就是我國民間非常受歡迎的食品，而且驢肉比牛肉更加的細嫩鮮美。尤其是在我國北方地區更有吃驢肉的習慣，營養專家指出驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽的肉類食物，因此非常的適合現代人的養生觀念。而且驢肉中所含有的營養非常的豐富，每百克中含蛋白質18.6克、脂肪0.7克、鈣10毫克、磷144毫克等營養，除此之外還有大量的微量元素。
驢肉不僅營養價值非常的高，同時還具有非常高的藥用價值，驢肉250克洗凈后切小塊水煮，並且放入適量的豆豉、五香粉、鹽調味，煮爛后食用即可。適當多吃些驢肉可起到很好的補益氣血及安神功效，尤其是對男性的陽痿等性功能障礙更具有調理功效。
2.狗肉
狗肉同樣是我國民間非常常見的一道美食，比起其他的肉類食物而言狗肉更加的細膩、鮮嫩，除此之外狗肉中所含有的營養價值也非常的高。不僅有大量豐富的蛋白質、脂肪，除此之外還有肌肽及鉀、鈉、氯等物質，因此適當的食用對人體而言非常的營養。尤其是在冬天食用最為合適，這是由於在狗肉中含有大量的氨基酸和脂類，食用后可產生較高的熱量從而起到提高耐寒能力的作用。
我國中醫指出狗肉性溫，不僅能夠起到很好的益脾作用，同時對於男性而言還是非常有效的壯陽食物。尤其是患有腎虛耳聾、遺尿等癥狀的中老年人在平時生活中更應該多吃些狗肉，黑豆燉狗肉是最經典的搭配方式。
3.鵪鶉
不僅鵪鶉蛋深受大家的歡迎，鵪鶉肉同樣是冬季滋補的最佳首選，一直以來都被列為野禽上品。在我國春秋戰國時期鵪鶉肉就被作為名貴佳肴，並且經常出現在宮廷顯貴的盛宴上。迄今為止，我國用鵪鶉的肉、蛋、肝、腰、骨、爪等燒制的菜肴就有60種之多，不僅味道鮮美，同時還具有非常高效的滋補作用。鵪鶉肉不僅味美勝雞，其中的藥用價值也比雞肉高出很多。
在鵪鶉肉中所含有的蛋白質含量比雞肉高出24.3%，除此之外還含有豐富的無機鹽以及卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。尤其是患有腰膝酸軟、陽痿、早泄等癥狀的男性患者，更應該多吃些鵪鶉肉。
