夏日已經來臨，本來可以脫掉厚重的衣服，盡情地展示自己的美妙身材，但是突然之間冒出來的贅肉，讓這個美妙浪漫的行動擱淺，那些美麗迷人的衣裙也沒有機會享受夏日的燦爛陽光!別灰心，夏季是一個減肥的好時節，不過減肥理念和減肥方法也行需要追趕潮流的，下面就來看看各種奇效減肥怪招，讓你夏季瘦出好身材哦!
一、手機健身app
現代人忙碌炸裂的生活，讓固定上健身房的運動模式漸漸成為過去式。人們現在更傾向直接從手機下載健身app，不受時間、地域限制的健身課程，只要拿著手機、跟著app的指示做動作，就能達到運動的效果。要是你能跨過“懶”的那一關，享瘦之路不會太遠，這個夏季減肥跟着高科技走!
二、來跳舞吧!
看看這些電影：《黑天鵝blackswan》、《舞娘俱樂部burlesque》、《歌舞青春highschoolmusical》、《閃舞flashdance》……以上名單都可能勾引出你對舞蹈的熱情，出現在每年的運動清單里，在夏季減肥的妹妹們不如一起來跳個舞吧!
然而，今年夏季的舞蹈會搭配其他的項目，以持續激起我們的興趣，例如“爵士有氧”、“有氧肚皮舞”等課程，或是學習熱門mv舞蹈，你都可以依自己興趣去選擇拉丁莎或是現在流行的girlhiphop。
三、核心肌力訓練
喜歡瑜珈和皮拉提斯的人，早已明白它們對身體的好處，就在於一段時間持續保持某個姿勢，輔以調和深度呼吸，藉由控制身體的力量，進而找到身體的重心。
現在可以看到更多的健身計劃納入核心平衡訓練，以增加身體肌力和靈活度。熱愛瑜珈的瑪丹娜(madonna)也在去年底開設健身中心《hardcandyfitnesscenters》，看娜姐這把年紀還有如此精瘦的身材，希望她能儘快來台開分店、傳授幾招吧!
四、量身訂做計劃
2015年夏季減肥為你量身訂做的健身計劃是主流。由個人的健康檢查報告來訂定課程外，非侵入性手術(non-surgical)和不用藥物(non-chemical)的醫學美容療程，也會是未來趨勢。
五、多吃鮮食
好萊塢明星如黛咪摩爾(demimoore)、卡麥蓉狄亞(camerondiaz)和葛妮絲派特羅(gwynethpaltrow)，都是健康飲食計畫“thecleanprogram”的擁護者。
這個計畫旨在杜絕各種垃圾食物、加工食品，實行方法是吃新鮮的食物，而且最好是在家裡自己煮，因為它們比較容易被身體消化吸收，而且無人工添加物的污染。還有在餐前喝水、注意自己攝取的食物份量，才可以將熱量控制在最少，當然，也要避免攝取過多的咖啡、糖分和鹽分。
六、享受吧!一個人的旅行
有專家指出，生活忙碌的現代人，將使我們漸漸傾向獨自旅行，好讓自己專心在享受spa、身心療養的假期上。旅遊勝地將結合這種趨勢，提供獨行旅人忙碌的活動行程，或是方便社交的措施，例如在用餐時與其他人並桌，以化解獨自旅行的尷尬情況。
七、超級食物
茴香和甘草是2015年夏季減肥必備的減重食材。茴香富含維他命b、c，而且對減重有極大的幫助，因為它會抑制食慾、促進新陳代謝。同時，一杯溫熱的甘草茶能調整免疫系統功能，它也會刺激腎上腺素生成，使你的心情、精神好轉，同時有助腸胃消化。但是，也別喝太多了。
八、走出戶外
騎腳踏車、衝浪、爬山、健行…2015年夏季人們會走出冷氣健身房、整形中心，迎向戶外，而且花費比你想像的還要低廉，藉由與大自然的重新接觸，找回我們身體的健康勻稱尺寸。
看了這些減肥方法，不在用辛苦的節食和運動了，從心理上都會有減肥的動力，減肥最大的敵人就是毅力，所以有了這些，天空飄來五個字“減肥不是事”趕快來學習吧。
