近日來最新的天氣預報稱有寒潮雨雪襲擊北方，因此北方地區的居民必須要做好禦寒的措施，避免風寒感冒。面對寒潮雨雪襲擊北方，專家還提醒居民在平時生活中應該多吃些具有禦寒功效的食物，以保證溫暖過冬。
1.熱營養素食物
要想讓這個冬天不那麼寒冷，那麼在這個時候你必須要在平時是生活中適當的多吃些具有禦寒功效的食物，以此來提高身體的禦寒能力。專家建議，在冬天應該適當的多吃些羊肉、鵪鶉和海參等食物，這類食物中含有大量豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養物質，這三種營養被稱為產熱營養素。尤其是在這個寒潮即將來臨的時候，更要注意多補充些這類熱營養素，以便於自身的產熱功能。
除了羊肉等食物之外，生活中還有很多食物都富含有大量的蛋白質，比如像狗肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿參等。我國中醫認為，這類食物具有益腎壯陽、溫中暖下的功效，禦寒效果最好。
2.礦物質食物
專家指出很多人之所以在冬天非常怕冷，主要與體內礦物質的缺乏有關，尤其是長期缺乏鈣、鐵等礦物質的人群在冬天更容易出現有手腳冰涼的情況。這兩種礦物質可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，而且其中的鐵還是導致人體患有缺鐵性貧血的主要原因，一旦貧血更容易導致手腳冰涼。這是由於貧血會導致人體自身產熱量少、體溫低等因素，因此在平時生活中必須要多吃些含鐵量豐富的食物。
同時鈣同樣能夠快速的提高人體機能的禦寒能力，富含鈣的食物有很多，比如像牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等食物。
3.海產品
在寒潮雨雪襲擊北方來臨之前要想提高人體自身的禦寒能力，那麼首先要保證甲狀腺激素的分泌，只有這樣才能讓人體自身產生足夠的熱量來抵禦寒冷。因此在平時生活中應該適當的多吃些海產品，比如像帶、紫菜等，這些食物都可以有效快速的促進甲狀腺素分泌從而產生熱量。我們人體甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它的主要作用就是加速體內多種組織細胞的氧化，從而增加身體的產熱能力。
除此之外它還可以讓基礎代謝率增強，讓皮膚血液循環加快從而有效的增強人體自身的抗冷禦寒能力。因此在寒潮雨雪襲擊北方時，含碘的食物是必不可少的，除了海底之外還有像髮菜、海蜇、菠菜等都應該多吃。
