你是不是真的減肥呢?只要你十分的想的話下面的四個減肥方法就可以使你變成女神，而且還可以使你健康瘦、漂亮，不會反彈呦。下面，我們就從生活中的一些小事着手，堅持這些減肥方法，你就可以瞬間變苗條。
一、減肥時忌"寒"
說減肥的天敵，那麼就是"寒涼"。身體寒冷，卡路里的消耗也會變得十分的慢，女性也會很容易發胖。另外，水分和脂肪也會大量的積累，水腫與肥胖紋問題變得更嚴重。
針對體溫過低，手腳冰冷的人，甚至是寒性體質的女性朋友們，常備一些暖寶寶、吹風機和收腹帶是不錯的選擇，藉助這些小工具令身體核心溫熱起來，而且還可以使血液循環加劇，甚至是手指腳趾這些部位都能溫暖起來，基礎代謝力大大提高，你也會越來越容易瘦呦。
二、每周1-2天做適量運動
減肥，我們只吃是不夠的，必須通過運動來鍛煉肌肉，這樣肌肉量才會慢慢的恢復，代謝提高，脂肪就能自然減少，這樣從能量的攝入與消耗兩個方面一起來調控，這才可以減肥。
做減肥運動不需要太激烈和強度沒有什麼關係，做越多越好，適度就行了，盡量不要做完后感覺十分的勞累的話。本身也不喜歡運動，不擅長運動的人，一開始更要選擇一些相對輕鬆的，比如走路、拉伸動作、簡單的瑜伽等等。每周抽1-2天來進行，一邊做可以一邊呼吸，這樣就足夠了。
三、當天的疲勞當天就紓解
學習、工作、家務、育兒……都市女性面對着生活中甚多的壓力，這些壓力和疲勞物質在一點一點的逐漸積聚起來，這樣就會讓你缺乏體力，肩痛腰痛，還會令雙腿因水腫而變得硬邦邦。
水腫是一種慢性肥胖問題，因為體內循環不暢，淋巴不暢的現象也就會發生，體液滯留，毒素、脂肪、多餘水分等也就會擠壓，最後也就會變成可惡的橘皮組織。
看來疲勞壓力所帶來的肥胖現象實在是我們都可以見到的，如果我們不理睬的話生活中的疾病也就會發生，皮膚髮質也變差。
每天下班回家好，能泡一個半身浴是最好的，血液循環也就可以得到促進，同時對於體內的疲勞物質也可以起到瓦解的作用，提高新陳代謝，對消腫減肥有不錯的功效。如果你沒有空閑的時間，或者沒有條件泡澡的話，那麼每晚最起碼泡10分鐘腳吧。
四、保持充足的睡眠，生活有規律
飲食紊亂、睡眠不足經常熬夜……這些都屬於女性們的一種生活習慣，如果生活習慣出現不規律的現象，這樣對於減肥是不好的，還會引起便秘，加劇肥胖問題。
減肥的兩大要素——飲食與運動相結合，但比起這個，幾點起床和幾點睡覺還有幾點吃飯等等，每天生活都必須要做的事情是更重要的，減肥也要基於生活，始於生活，在生活中也是離不開的!
不規律的生活方式，絕對是不可以讓你擁有一個長久苗條和不反彈不變胖的身材，在日常的飲食與運動減肥的時候，就可以調整一下我們的日常作息習慣。
