春節歸來,你胖了嗎?天天大魚大肉,加上每天的晚睡晚起,除非天生shou體質，想不胖都很難?俗話說,每逢佳節胖三斤,可怕的是,大部分的人往往不是三斤而是三公斤。三月不減肥,四月徒傷悲，五月會自卑，六月很悲催，七月戀情吹。所以，減肥已經到了迫在眉睫的地步，今天我們給大家推薦幾個春季減肥方法,趕快甩掉你身上的贅肉,做個苗條美人吧。
1、晨起一杯溫開水
【從細節開始】
在每天早晨起來的時候可以喝一杯溫開水,不僅可以暖胃,也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水,不僅有利於讓宿留體內的代謝廢物很順暢地排出,還可以促進新陳代謝,有助減肥。
2、規律運動
【長期堅持】
大部分的肥胖的人都稱最怕運動,也無時間去健身房。其實,運動不僅能做得簡單輕鬆,也能在家進行。你可以通過做家務和散步來完成你每天40分鐘的運動計劃,有助於你提高代謝率,加快脂肪消耗。
3、晚上8點過後
【盡量減少進食】
晚上8點之後,碳水化合物和脂肪會因來不及消化而在體內積聚,長時間一來,就會造成超重或肥胖。所以,請記住:晚飯應在8點前結束,之後盡量就不要再吃東西;除非加班,不然的話就不要吃夜宵。
4、合理搭配營養
【早餐很重要】
任何一個計劃都很重視營養均衡的早餐。由於研究表明,吃早餐的人就會因為這個而消耗100大卡熱量,體重卻比不吃早餐的人輕。更重要的是,一頓營養價值高的早餐可以提供足夠的葡萄糖給大腦,使你的思維清晰直到中午。
編輯：wuya
