很多會選擇用節食的減肥方法，但是節食減肥一不小心就損壞了自己的身體健康，得不償失。所以更好的方法就是選擇最自然最健康的飲食來減肥，可以讓你不用餓肚子，也不用付出健康的代價，輕輕鬆松就瘦下去。
第一就是每天早餐必須吃。
可能一直以來的節食減肥，已經讓你習慣了不吃早餐，然而如果你想要更健康地瘦下來，就要改正過來，每天都要吃適量早餐，而且要按時吃，這樣更有助於減肥。因為不吃早餐會讓你在午餐之前就感到飢餓，很容易在午餐時吃得過多，導致肥胖，所以要減肥就一定要吃早餐。
第二就是不餓就不吃。
要想減肥就一定要改掉嘴饞的習慣。不餓的時候堅持不吃東西。很多時候，想吃東西並不是真正飢餓，只是嘴饞而已。在保證一日三餐的前提下，想吃東西了，就問問自己是不是真的餓了?先喝一杯水或一杯茶看看，如果還是想吃東西的話，那再吃。
第三就是選擇健康的零食。
減肥不是一定要放棄零食，只要吃得巧，你也照樣能瘦下去。上班或者是外出時都隨身帶1～2個水果，這樣子，你就能在突發食慾的時候有所選擇，而不能去選擇街上那些高熱量又不衛生的零食了。適量吃美味的水果，還能減少正餐時候的攝入量。
第四就是保證均衡的飲食。
更均衡一點的飲食，可以給身體提供更平衡的營養所需，並且控制住熱量的攝取，有助。首先一定要控制住糖、脂肪的攝取，然後增加纖維素、蛋白質以及多種礦物質的攝取，這些大多都可以從食物中獲取，所以飲食一定要均衡，除了保證人體所需，還能有助。
編輯：wuya
