女性患有乳腺增生的發病率越來越高，因此專家提醒這部分女性患者，對於乳腺增生的食療方法必須要多了解，這樣才能幫助你儘早的恢復健康。生活中很多食物都具有治療乳腺增生的作用，最常見的有：
1.纖維素食物
專家提醒患有乳腺增生的患者，在平時生活中應該適量的多吃些富含有纖維素的食物，這類食物能夠起到很好的減肥作用。不僅如此，纖維素還能延緩胃的排空，這樣就可以有效的延長食物經過消化道的時間，不僅可以起到減肥的作用同時還能夠抑制脂肪合成。一旦脂肪合成受到抑制就可以讓體內激素水平下降，不但可以預防乳腺增生同時還具有非常好的治療作用。
富含有纖維素的食物有很多，其中有紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、莧菜、芥藍等，還有就是芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人蔘果等水果，都適合這部分女性患者食用。
2.大豆食品
之所以會導致乳腺增生的出現，多半是因為雌激素分泌過量所導致，只要有效的控制雌激素的分泌就能有效的起到預防以及治療乳腺增生的作用。對於這一情況專家提醒患者在平時生活中應該適量的多吃些大豆食品，除此之外還有一些豆製品。在這些食物中都含有大量豐富的異黃酮，它具有雙向調節的作用，這個時候適量食用可有效的降低女性體內的雌激素水平，從而減少不適的癥狀出現。
要想更好的抑制乳腺增生的發生，在平時生活中就必須要多吃豆製品，比如像每天早上喝一杯豆漿，每周吃豆腐或豆腐乾3至5次。
3、不飽和脂肪酸食物
患有乳腺增生的女性患者在平時生活中不妨適量的多吃些含不飽和脂肪酸的食物，這類食物同樣對控制以及治療乳腺增生有着非常好的效果。比如像各種魚類食物，其中含有大量的氨基酸和不飽和脂肪酸，不僅可以幫助我們治療乳腺增生，同時還具有保護乳腺的作用。比如像石斑魚、金魚等，還具有非常有效的預防乳腺增生作用。
除了以上兩種魚之外，可供選擇的還有黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚等，烹飪方法有很多，最常見的有煎、紅燒、熬湯、蒸魚等。
