魔芋魔芋內含豐富的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質，這種礦物質不可以被消化酶分解，不可以作為熱量被人體大量的吸收。
1、豆芽
豆芽的纖維素含量十分的多，常吃豆芽不僅能減肥還對健康很有益，在每天炒的時候就可以加入一點醋，以防維他命b流失，同時又能加強減肥作用。
2、香菇
可以很好的抑制膽的增加，而且還有減肥的作用，如果金針菇和草菇還有蘑菇等，都是減肥者應該多吃的食品。
3、蘿蔔
蘿蔔可以使腸管緊張度增高和促進腸蠕動，而且又可以縮短食物在腸道的存留時間，有利於食物代謝及廢物的排出，從而達到減肥效果。
4、蘋果
蘋果雖然熱量非常的高，但含有豐富的維生素、礦物質，而且纖維素含量極高，消耗體內多餘脂肪，就會加速代謝，減少體內脂肪，是最理想的減肥水果。
5、黃瓜
黃瓜可以很好的抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，清熱敗火，是最好的減肥食物，還有胡蘿蔔、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等，同時可以根據自己偏好的口味適當的選擇。
編輯：wuya
