我們每天所攝取的各種食物中都含有多多少少的毒素，如果不知道吃什麼食物有利於排毒的話，就會導致這些毒素長期的堆積在人體內。了解吃什麼食物有利於排毒，可幫助我們清理毒素，從而保護人體健康。
1.海帶
海帶之所以具有排毒的功效，是由於在海帶中含有一種特殊的成分——硫酸多糖，它能夠有效快速的清除附着在血管壁上的膽，長期食用還可以讓膽始終都保持在正常範圍內。而且在海帶中含有豐富的褐藻膠，食用后可以在腸內能形成凝膠狀物質，不但可以幫助人體排出體內的各種毒素同時還可以阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，因此海帶還具有排除體內放射性元素的作用。
海帶中所含有的營養物質非常的豐富，其中碘的含量就是其他食物中所不及的，這種物質可以刺激垂體，從而讓女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，從而起到預防以及治療乳腺增生的作用。
2.黑木耳
黑木耳的生長環境比較特殊，因為它只能生活在潮濕陰涼的環境中，這種特殊的生長環境造就了它補氣活血、涼血滋潤的作用，在平時生活中經常食用還可以消除血液里的熱毒。而且在黑木耳中還含有打兩份的植物膠質，它具有較強的吸附力因此可以將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，從而起到有效的清胃滌腸的作用。尤其是對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等更具有溶解作用，從而有效防治膽結石、腎結石等病症。
不僅如此，黑木耳還具有非常有效的減少血液凝塊的作用，因此中老年人在平時生活中多吃些黑木耳還可以有效的預防血栓病的發生，從而預防各種心腦血管疾病。
3.綠豆
一直以來中醫專家都指出綠豆具有非常有效的解毒功效，適當的食用可以幫助我們有效的促進體內毒物的排泄，從而更好的保證機體的正常新陳代謝。而且綠豆還能夠解酒毒、野菌毒、毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，因此不小心誤食了有毒物質的人群應該儘早的多吃些綠豆或者是喝綠豆湯。不僅如此，綠豆還含有降血壓及降血脂的成分，因此患有高血壓等慢性疾病的患者在平時生活中可以多吃些綠豆。
在綠豆中含有大量的維生素a，因此在平時生活中適量分的多吃可以有效的治療因缺乏維生素a引起的夜盲症、舌瘡口炎、陰囊炎等常見疾病。面對吃什麼食物有利於排毒的問題，綠豆是最佳的解毒食品。
