知道女人腎虧吃什麼好，不僅可以幫助女性有效調理正常腎功能，同時還可以起到很好的抗衰老作用。對於女人腎虧吃什麼好的問題，專家提醒，除了要注意補腎功效之外同時還應該注意控制熱量。
一、蓮子桂圓湯
準備：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量
做法：
①、把干蓮子放入清水中泡發，去皮、蓮子心，備用;桂圓肉、紅棗等食材分別清洗乾淨，備用;
②、將桂圓以及紅棗都放入鍋中，用武火煮開后再調為文火繼續煮。等到蓮子酥爛后再放入適量的冰糖進行調味，最後即可食用。
患有腎虧等癥狀的女性在平時生活中可以多吃些蓮子桂圓湯，它不僅可以起到補心血、健脾胃功效的作用，同時對因為腎虧而出現的貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘等癥狀更具有有效的調理作用。
二、豆蔻奶汁
食材：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻、肉末
做法：把芹菜以及青蔥都清洗乾淨，然後分別切成細絲備用;準備四杯酸奶或奶酒，在其中放入準備好的芹菜以及青蔥絲，攪拌均勻。之後再加些豆蔻肉末和適量的鹽，攪拌後放入冰箱的冷藏室。每天清晨服用半杯即可，可有效的治療腎虧等癥狀。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
三、豬肝粥
食材：豬肝100～150克，大米100克
做法：
①、豬肝清洗乾淨，切碎後備用;大米淘洗乾淨，備用;
②、大米清洗乾淨後放入鍋中，並且同時放入準備好的豬肝，注入1000克的水。除此之外還需要放入一些調味料，如蔥、姜、油、鹽等，這些調味料都要適量。然後用旺火燒開，轉文火后熬煮成稀粥即可食用。
一直以來豬肝都是我國很多居民都非常喜歡吃的一種食物，它的補血功效更是異常的有效。專家提醒，女性之所以腎虧多半是因為氣血不足所引起，這個時候適量的多吃些豬肝可有效的起到補氣血的作用。
