知道皮膚乾燥吃什麼好可幫助我們有效的緩解各種秋季常見皮膚問題，比如像皸裂、乾燥、起皮等。對於皮膚乾燥吃什麼好的問題，專家提醒，其實生活中有很多極為常見的食物都是滋養皮膚的佳品。
1.石榴汁
秋季是石榴大豐收的季節，紅彤彤的石榴以及水潤的石榴子是很多人秋季最愛吃的水果之一，專家指出多吃些石榴或者是喝石榴汁，對皮膚而言具有很有的滋潤功效。比起直接食用石榴而言，將石榴石榴榨汁飲用，不僅喝起來口感更加的酸甜爽口，同時還具有非常有效的“御飢療渴，解酲止醉”功效。紅石榴不僅僅具有非常有效的滋養皮膚功效，同時還可以有效的增強皮膚的抵抗力。
有研究發現，在石榴中還含有一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且其功效十分的明顯以及持久。因此有皮膚衰老跡象的人群在平時生活中應該多吃些石榴，或者是石榴汁。
2.黑芝麻
要想讓皮膚更加的滋潤有彈性，那麼在秋季就更應該多吃些黑芝麻，它之所以具有滋潤皮膚的功效是由於其中含有大量維生素e所致。維生素e這種營養物質對皮膚具有很強的滋潤效果，同時還能夠有效的增強皮膚的免疫力，由此可見芝麻對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。而且芝麻中所含有的各種營養物質還對膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，能夠更深層的改善、維護肌膚的彈性。
而且黑芝麻還能夠促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，長期食用可以讓肌膚達到柔嫩與光澤雙重效果。尤其是一些皮膚粗糙的人群，更應該多吃些黑芝麻。
3.胡蘿蔔
我們身邊常見的蔬菜有很多，胡蘿蔔就是其中的一種，這種蔬菜質脆味美、營養豐富，因而非常受到大家的歡迎。眾所周知胡蘿蔔具有非常有效的保護視力的功效，但是在這個乾燥的秋季，適量的多吃些胡蘿蔔不僅僅有利於我們眼睛健康，同時對於我們乾燥的皮膚而言也具有非常的滋養功效。這是由於在胡蘿蔔中含有極為豐富的β-胡蘿蔔素，進入小腸后可以轉化為維生素a，這種物質對皮膚具有非常好的保護功效，因此像皮膚乾燥、起皮等問題都可以有效快速的解決。
而且在秋季多吃些胡蘿蔔還能夠起到讓皮膚柔潤、光澤、有彈性的好處，因此胡蘿蔔又被稱為“美容維生素”。人體長期缺乏維生素a會引起皮膚乾燥等問題，因此在皮膚乾燥吃什麼好的問題上，胡蘿蔔也是必不可少的。
