減肥的方法有很多。在選擇減肥方法時應該以運動減肥和減少飲食為主。不應該口服藥物為主要。如今減肥已經不在是胞的專利，現在越來越多的男士對減肥問題慢慢的關注起來了，大約有20%左右的男士已經開始關注自己也有“肚腩”的問題了，對減肥的問題問得還相當的仔細比女士還關心。
也有女性為男性減肥進行關注的的。這說明了男性對審美和健康意識的醒悟，不再對個人的肥胖顯得目視無睹了。
專家提示：
能走出誤區一定是個合理的減肥計劃
專家發現，人們在減肥上存在的誤區還有很多，對減肥的知識很少，不少人使用過的減肥產品高達到十幾種，甚者還有甘願以自己身體做“實驗”的，對各種減肥產品進行“通吃”，結果帶來了很多關於健康的問題。
此外，還有很多的人相信快速減肥的“神話”，認為減肥可以將就，而不考慮自己的特點和減肥的方法的綜合運用，在經歷了長了減、減了長的過程后，失去了對減肥的信心。還有的人本來就季、、已經很瘦了卻還要減肥，更是不能取用的了。
從調查的初步統計來看，人們的減肥行為和心理已經逐漸的趨於理性。在對減肥產品的選擇上，不少消費者左考慮右比較，慎之又慎;
而在產品的功能要求上，不僅希望能去掉自己多餘的脂肪，而且希望通過對產品的使用使體形保持最佳狀態，“減”去脂肪又保持形體。
這一點在30歲左右的白領女性群體上表現得尤為突出，她們在還未發胖時就已開始着手保持體形了。在減肥產品的安全性上，讀者的關注度也非常高，幾乎所有的人都會問到相關問題。
專家認為，減肥應該根據自己的體質、年齡、骨架、健康狀態等條件，安排合理的減肥計劃，使用天然綠色的減肥方式，不僅要控制和減輕體重，還要改變體象(人對自己身體所給予的以美醜、強弱等的主觀評價)。
編輯：wuya
