這個世界上的節日真的很多啊！有的地方甚至是每天都在過節，其中每年的11月25日都是一年一度的國際素食日，素食日起源於印度，開始於1986年，最開始被稱為“世界無肉日”。其實，吃素是減肥是一種很好又健康的減肥方法，例如水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化學物質可以很好的幫助我們排毒，從而就能夠達到減肥的效果。小編今天為大家分享一下減肥食譜都有哪些。一起來看看吧！
1、美味素三樣
材料：蘑菇、紅椒、蒜蔥、雞精、澱粉。
做法：首先要將蘑菇、紅椒切條，蒜苔切小段。然後將蒜末、蔥花爆香，爾後都倒入紅椒翻炒，片刻后倒入蘑菇、蒜苔，炒至其變軟，撒些許雞精、水澱粉翻炒，待蘑菇熟透后將其盛出就可以食用了。
功效：這道美味的素三樣能夠很好的促進腸胃蠕動，加速身體的排便，經常食用就能夠吃出纖細小蠻腰了。
2、筍乾炒葫蘆絲
材料：筍乾、葫蘆、蒜、鹽。
做法：首先將葫蘆洗凈去皮切絲，筍乾泡發后切絲做備用。然後將蒜末爆香后，倒入筍乾反拆片刻，在將葫蘆絲倒入鍋中翻炒均勻，爾後撒入些許鹽、清水，只要將其燉煮至爛，即可裝盤中來食用了。
功效：這道食譜其實是非常有助於利尿通便的，還能夠很好的消除水腫等功效，經常食用能夠很輕鬆的就吃出纖長的。
3、辣椒炒苦瓜
材料：苦瓜、辣椒、蒜、鹽、芝麻。
做法：首先要將苦瓜去囊，切片用淡鹽水浸泡。然後要將干辣椒切小段，與蒜末一同倒入鍋中來翻炒，片刻后就可以用涼水洗凈的苦瓜片濾干水倒入鍋中來翻炒了，直至苦瓜變色，撒些許鹽與芝麻，翻炒均勻就可以出鍋了。
功效：這道菜能夠有效的抑制脂肪的增長，經常食用這道菜能使你輕鬆減肥的。
小編總結：上面為大家推薦的素食食譜還只是一小部分呢，即使是素食仍然能夠豐盛與美味哦!保證讓你美美達！
