這個世界上肥胖的人是越來越多了，這是為什麼呢？其實原因不外乎那幾點：生活不規律、飲食不當、缺乏運動；減肥的方法也是有很多種的，但是想要快速健康減肥，你是不是不知道有什麼好辦法?節食減肥，又怕缺乏營養，吃多了又擔心長肉，那要怎樣么?今天小編就告訴大家，只要你每天做好兩件事，就可以讓你享受美味同時不發胖哦!下面一起來看看!
1、喝一大杯淡蜂蜜水
一定要注意蜂蜜要選擇那種全液態無結晶的，顏色最好淺些的。蜜水也不能太甜，淡淡的甜是最為恰當的。這樣就可以給身體補充足夠的水分而又滋潤腸胃了，還能夠很好的預防便秘，還能保養你的聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗你的腸胃吧！
2、喝一大杯酸奶(400毫升左右)，再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。
為什麼要這樣做呢？買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當然也是可以。如果沒有的話，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有任何的關係。但是需要注意千萬不要買蛋白質含量>1.0%的，因為那根本就不是真正的酸奶啊！
小編提醒：酸奶最好能夠提前一小時從冰箱裏面拿出來溫着。喝太涼的酸奶可能就會引起拉肚子或肚子痛的情況了。其實也是可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裏面，很快就會變的溫暖了。但是千萬不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌都殺死。這點是不要特別注意的，最後祝你身體健康，永遠美麗！
編輯：wuya
