減肥其實就是再減脂肪、排毒，雖然減肥市面上的減肥方法有很多，但是好像效果都不是太理想，今天小編就為大家介紹幾個斷食減肥排毒的偏方吧!絕對能夠讓你在短時間內擁有曼妙的身姿，讓男人們都為你神魂顛倒的。
1、多吃綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的蔬菜
其實輕斷食菜譜中的明星是綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜，綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜脂肪含量比較低、營養豐富，簡單的蒸煮蔬菜，其實就是輕斷食的首要選擇啊!
2、蔬果生吃還是熟吃，對減肥都是很有講究的
有些蔬菜中特含需要烹飪后才能被吸收的維生素，比如胡蘿蔔、菠菜、菌菇、蘆筍、卷心菜、青椒等。而生菜這類纖維素含量豐富的蔬菜，洗乾淨生吃就是很好的。
3、輕斷食要低脂，但不是絕對無脂
減肥的時候千萬不要拒絕所有油脂。因為油脂是烹飪的關鍵，也是身體營養的關鍵，任何倡導零脂肪減肥的方法都是對身體有害的。烹飪的時候噴上薄薄一層植物油，才是最為正確的做法。這就要自己在家做飯了，但是現在很多上班組每天都是比較忙碌的，基本上都是屬於外食族的，但是為了你的減肥大計，晚上在家裡吃一頓還是可以的吧!
4、妙用檸檬汁
因為檸檬汁中的檸檬酸等酸類物質能夠狠好的幫助菜肴更好地吸收，在烹飪的時候其實不妨擠一點調味。這樣既能夠起到減肥的作用，又能夠讓食物更加美味。
5、不要拒絕乳製品
最近一些年來，對乳製品的微詞是很多的，很多人都認為乳製品其實就是導致癌症和老化的罪魁禍首。但是經過研究發現，沒有數據證明乳製品是對身體有害的。適當的攝取乳製品並無宣傳的恐怖，你千萬不必因為減肥就害怕乳製品。不過，選擇低脂牛奶倒是非常正確的。
6、輕斷食日也必須吃主食
雖然我們大家都說高碳水化合物要避免，但是絕對不可以不吃主食的。雖然不吃主食減肥的方法會很有效的，但你會因為違反自然的飲食規律而付出健康的代價。輕斷食，首先要你健康。只有健康的減肥才是真正的減肥。
7、蛋白質要充足
其實豆類、堅果、瘦肉都是非常好的蛋白質，蛋白質可以很好的維持身體的飽足感，為你的身體帶來足夠的營養。
8、多喝點湯
如果你真的很餓的話，那就試着喝點湯，把蔬菜做成濃羹的話，比直接吃水煮蔬菜更加管飽的。
9、可以吃點甜的
如果你覺得輕斷食的時候太難熬的話，但又不能吃糖果之類的甜點，你可以試着用甜味劑來代替。比如，嚼無糖口香糖，適當的喝點咖啡啊！這都是對身體很好的。
減肥最重要的就是貴在堅持，不可能一两天就看到效果，只有持之以恆才能夠取得成功的。
