一個再美的女人肥胖了，也就不好看了，那麼就只能減肥了其實減肥並不是指體重稱上的数字變少，而是有健康又苗條有型的身材才行。下面是一位減肥專家為大家講幾個減肥的黃金守則，趕緊學習起來，千萬不要再盲目減肥了。
其實一提起減肥，我自然而然的就聯想到了健康的體魄和平和的生活。其實就個人而言，減肥其實很簡單的：一不需要節食;二不需要把很多時間耗在健身房裡。現在就向大家分享一下個人減肥經驗吧！
1、保持愉悅的心情
眾所周知的是，許多贅肉都是由情緒化飲食帶來的後果的。甜食、高脂肪的食物、奶油食品、油膩及高碳水化合物食品是大多數人的“”，人們就會對它們完全喪失抵抗力的，因為它能使我們心情愉快(至少暫時是這樣)。而且零食根本就不貴，人人都消費得起的，況且吃零食也不會遭到社會的譴責，是不是啊？
但問題就是，伴隨着口中美味而來的是增重的現實，隨之而來的是沉重的負罪感和強烈的自尊心受挫感。想想是不是啊？吃的時候開心到不行，吃完之後又像一個徹徹底底的失敗者，心情嚴重的受挫，其實長此以往的話，對自信心也是很受傷害的。
所以千萬不要別指望用食物來解決問題，從現在開始的話，一定要轉移注意力，盡量的能夠讓自己過得開心點，不久你就會發現的，體重自然就降下來了。其實小編也是在減肥的路上也掙扎過很多年(其實我也不算胖，只是一直不能如願減掉身上的那點贅肉)。當我放棄減肥的時候，開始專心的好好過日子時，我發現自己在身體和心情上都輕鬆了許多，但是體重又有點上來了。
2、戒掉零食
其實不論你聽說過多少減肥方法的話，相信最常見到的其實就是從新陳代謝的角度來說，應該是多吃多餐才行，避免在正餐時感到飢餓難忍。 我的生活計劃是只允許我早餐晚吃，午餐正常以及晚餐早吃。這樣兩餐之間不會超過4個小時，我也不會再下一頓之前趕到太餓。想吃零食的時候，我通常都吃蘋果、漿果、無糖綠茶再加上一塊黑巧克力或2塊餅乾(大約72卡路里)。這都是對身體很不錯的。
3、讓自己忙碌起來
一般大多的時候我們吃零食其實是因為我們很無聊或者不知道該做些什麼。一般看電視的時候吃點小零食，工作時嘴裏嚼嚼東西，開車時吃點東西，閱讀或者等候時也會來點喝的。讓自己都是忙於工作的，在家的時候找點刺激的事來做，嘗試一些新的愛好，盡量多去戶外活動，其實出去和朋友約會，學習新的東西，找點特別的事情來做做，還有，不要總呆在家裡看電視。總之，要想充實你的生活，而非是你的肚子。
4、追求健康美麗，而非只是苗條身材
其實只有健康飲食、多加鍛煉才能夠帶來好身材。僅僅為了苗條而減肥那就太膚淺了，其實也沒有多少實際的意義。除了能夠在鏡子前孤芳自賞一番之外，也沒有其他好處了吧！一般年輕時想通過減肥來找到自己的另一半才好，這個強烈的動機可以一直支撐着我們努力節食的，一般都是健身房的拚命運動，還有長時間和飢餓做鬥爭才好。
看了以上內容，你知道該怎麼減肥了吧？
