你對減肥真的下定決心了嗎?
現在社會，生活水平越來越好，肥胖的人也是越來越多，很多人都想減肥，但是卻總是不成功，這是為什麼呢?是你的減肥方法不正確?還是是你的減肥決心還不夠徹底呢?下面該打架看個實例吧！
11月1日，也就是今天網絡曝光一位胖妞女神減肥前後照片，胖妞女神夏艷從190斤到100斤減肥歷程勵志堪稱醜女大翻身啊。胖妞女神夏艷是怎麼從190斤到100斤減肥成功的呢?小編為你揭曉三年甩肉減肥方法，你要是想減肥，就好好看看吧！
夏艷減肥方式是飲食加上鍛煉的方式，在飲食方面，夏艷控制主食和肉類的攝入量，堅決不碰高熱量的食物，“我已經三年沒喝過碳酸飲料了，渴的的時候只喝白開水和少量的酸奶。”三年不去kfc和麥當勞，不喝奶茶和咖啡。每天早上6點起床，每天跑步3公里，晚上去游泳3個小時，每天準時作息，這樣的減肥歷程果然是厲害啊！下面是一些她用過的減肥運動和每項運動的熱量消耗，你可以看下。
游泳——每半小時消耗熱量175卡
籃球——每半小時消耗熱量258卡
打籃球它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車——每半小時消耗熱量330卡
慢跑有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步——每半小時消耗熱量75卡
散步對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩——每半小時消耗熱量400卡
跳繩是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
排球——每半小時消耗熱量175卡
現在知道小編為什麼說你減肥不成功，可能是減肥的決心不夠徹底，其實說句實話，只要有恆心，沒有什麼幹不成的，更何況是減肥呢？
編輯：wuya
