眼看冬天就要到了，又是到了一個要裝企鵝的季節，都是一件又一件的往身上多套一件衣服來進行保暖的，這個時候的話，你可能就是會忽略了身上的肉肉吧，只顧得滿足嘴巴，來幫助身體取暖，減肥的事情似乎就是拋到海邊去了，其實啊，要是夏天美，冬天就要減肥，想要冬天減肥那倒不如，秋季就開始預防發胖!
在秋天的時候睡覺之前最好的就是不要加餐的哦：很多的人在到了秋天的時候，吃食物得慾望就是特別的強烈，忍不住美食的誘惑，那麼迎來的肯定就是肉肉了，當然秋天的時候，是需要多吃一些來幫助身體保暖的，可是你說可以選擇一些是低熱量、易消化、還是能夠幫助補充能量得食物是，比如一些是非常易於消化的稀飯、湯麵等一些的就是最合適的了。盡量的就是可以是避免吃一些不容易消化得油炸、燉煮、烤制的食品，因如果是為吃得太過於油膩的話，那麼就是會讓減肥得人第二天就是會站在秤上後悔不已的哦。
少喝奶茶：人們是在炎熱得夏天的時候，身體當中得一些水分，就是會隨着汗液的流失是很多的，就算是白開水是平淡無奇的，那麼也不是會覺得索然無味。可是在到秋天的時候就是不一樣的了，汗液出得是比較少的，所以就不愛多喝白開水了，反而是一些比較香濃得奶茶、當然可可是更加誘人的。不過這些的都是導致你秋天發胖的原因你知道嗎，其實最好的你還是可以選擇一些的花草茶、綠茶、杜仲茶等一些的是沖泡過後來代替水喝的，這些的茶中一些天然的香氣就是可可和奶茶而無法替代得哦。
秋天到了就適當的增加一些運動量，一定是需要養成堅持鍛煉得良好習慣，在鍛煉身體得時間裏面的話，是不能夠是越來越少的，每星期的話最好的就是可以是抽出4天的時間來鍛煉身體的，每天得運動量也就是在只需20-30分鐘的時間最後的了。
編輯：wuya
