養生、減肥、保健，這些其實都是緊緊相連的你知道嗎?今天啊我們就簡單的說五樣，讓不健康的生活離你更遠一些!
去超市購物遵循3原則：不買漢堡、奶昔以及高油食品;少買烤雞這種油炸食品;多買青菜水果等綠色食物。如果工作緊張，可以將油膩的中餐改為健康的西式餐點或者日餐。
清晨起床之後喝兩杯加了檸檬汁的礦泉水，早餐選擇新鮮水果以及全麥粥，午餐和晚餐吃水煮青菜，飲用新鮮的綠茶。
游泳之後，坐在烤紅的岩石或者木炭旁邊，不住往上澆水。將溫度控制在45~60度，如果覺得不過癮，可以提高至80~85度。5~10分鐘左右，身體的毛細血管將深度擴張。之後洗一次溫水浴，使血管收縮，反覆幾次，連皮膚的黑頭都會慢慢從毛孔中被擠出。
去正規醫院的中醫按摩科，針灸醫生對身體的學位瞭然於胸，其效果甚佳。
洗腸一定要安排在周末，將軟軟的細管子插入，溫水緩緩注入。如果腹脹，醫生會暫停注水，痛感說明結腸內的宿便在興風作浪。接着醫生會通過腹部按摩和推拿，疏通管道。45分鐘后，淋浴更衣，醫生還會開一些藥品，叮囑你按時服藥。
編輯：wuya
