作為一個女人，美體其實就是十分有必要的一件事情，那麼該怎麼做，才可以幫助我們美體呢!
美背—— 兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩后。
美臀—— 雙手抱頭，上身直立做下蹲。
—— 雙手攤平，依次左右搖擺身體。
—— 身體站直，左右腳依次轉圈圈。
美腰、美腹——身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。
美腹——身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。
美腰—— 身體側躺，雙手抱頭向上起。
美腹——身體坐直，依次往左右雙吸腿。
美腹、美胸——雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。
編輯：wuya
