你是打算怎麼減肥的呢，是鍛煉，是節食，還是乾脆直接的手術減肥，那麼減肥，專業人士是怎麼看的呢?一起看下吧!
廣告說減去10斤體重減去就是減去10斤脂肪了嗎
廣告最愛拿這個概念忽悠你，說包你7天減去10斤體重，卻從不敢包你減去10斤純脂肪。減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。然而現實中很多女性減掉10斤，體型卻沒啥變化，正因為減肥方法不對，減去的10斤體重里只有很少脂肪。
請遠離
市面上的大多是瀉藥，目前尚未見過哪種得到權威認證。一般人的腸道內會殘留幾公斤糞便，減肥茶一喝，上幾趟廁所，體重立馬減輕，體型卻不會有任何變化，因為你的體表脂肪並沒有被減掉，還會破壞腸道環境，值得嗎?脂肪在皮膚下面，怎麼可能通過喝茶排出體外?用鼻子想也是不可能的!
真的就是鍛煉哪裡就能減哪裡嗎
很多人認為鍛煉哪裡就能減掉哪裡的脂肪，於是為了減小肚子每晚做幾百個仰卧起坐，這是錯誤滴!要知道，脂肪的堆積是周身性的，男人腹部堆積得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積的最快，然後才是四肢。因此減肥也是周身性的，且正好相反，四肢減得最快，腰腹和臀部減得最慢，從來沒有鍛煉哪裡就減哪裡這種說法。
如果是只做瑜伽能減肥嗎
其實瑜伽主要的就是對我們身體肌肉的一種拉伸，然後就是很好的融合了呼吸和冥想，大部分情況是靜態的，可很好地放鬆身心，減肥效果並不顯着，但作為輔助手段還是不錯的，這個就是比較適合在運動之後練習。
編輯：wuya
