減肥就是一個是非常普遍得一個現象,成年人在減肥，兒童在減肥，老人也在減肥，為什麼大家都在減肥呢，因為生活提高了，肥胖就自然而然的來了，所以減肥就成了，每個人都在做的事情，那麼你真的掌握對了減肥方法嗎?
1.盡量的是不要一邊嚼東西是一邊講話的
我們是會經常的是不自覺的就是養成了一些的習慣，就是會常常的是嚼一些的東西。其實你不知道的就是，你正在然你的肚子鼓起來的哦，其實很簡單的嘛，那就是閉上你得小嘴巴，專心的是做自己得事情，讓嘴巴休息一會。
2.在碳酸飲料當中是含有一些的泡沫，是會讓你得肚子發脹的
你應該知道的就是碳酸飲料當中的話，就是含有的一些泡沫，是會讓你的肚子是會發脹的哦。最好的就是可以是養成是喝白開水得一個習慣，這樣子的話，你就是可以是避免一些的液體卡路里的侵襲了，這樣也就是避免了肥胖。
3.女性朋友在經期的時候，最好的就是可以是保證攝入一些是足夠得鈣和鎂的
如果你是在經期得時候是會吃一些很多得甜品，覺得月經期間是吃不胖的，那麼就錯了，但你的是情緒不穩定得時候，最好的就是可以是攝入一些足夠的度鈣和鎂，這兩種的話都是可以是防止你是會在經期發胖的哦!
4.芹菜是可以很好的幫助加快腸胃得蠕動
每頓飯得時候，最好的就是可以是加上一些的芹菜，不需要是很多的，一點就可以的，芹菜就是可以很好的幫助你的減肥的哦!
編輯：wuya
