心腦血管健康才能保證人體健康預防各種慢性疾病，因此吃什麼對腦血管好的問題，是我們平時生活中必須要掌握的知識。很多食物都有利於腦血管健康，那麼吃什麼對腦血管好呢?
1.維生素c食物
很多時候之所以會出現腦中風、血管破裂等情況，都是因為血管變脆所導致，只要在平時生活中多注意加強血管的韌性，就能有效的避免這些情況的出現。要想更好的增強血管韌性保護血管健康，那麼在平時生活中不妨多吃些富含有維生素c的食物，它可以加強血管的彈性、韌性和防止出血。除了要注意增強血管的韌性之外，同時還要注意清除血管內的各種垃圾以及膽。
經過研究發現，一些食物中所含有的微量元素可有效的減少血管壁上沉積的各種垃圾毒素，比如像碘。在平時生活中多吃些富含有碘的食物，可阻礙動脈粥樣硬化病變的形成。
2.造血食物
要想更好的保護腦血管健康，在平時生活中還應該適當的多吃些具有健神補腦功效的食物，比如像桂圓、蓮子、大棗、桑椹等食物。尤其是一些患有低血壓的人群，多吃些這類食物不僅可以有效的起到保護腦血管的功效，同時還可以治療低血壓以及緩解低血壓所導致的各種不適癥狀。如果是因為失血及月經過多而導致的低血壓，在平時生活中還應該多吃些具有造血功效的食物。
除此之外低血壓的人群還應該多吃些高鈉食物、高膽的飲食，比如像動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等。這類食物可以讓患者血容量增加並且心排血量也隨之增加，這個時候動脈緊張度增強血壓自然隨之上升。
3.降血壓食物
一旦患有高血壓，不管是對腦血管還是對其他部位的血管都會帶來嚴重的不良影響，因此在平時生活中應該盡量的控制血壓保持平穩。這個時候降血壓的食物是必不可少的，尤其是一些含維生素、礦物質、纖維素的食物，其降血壓的功效更加的明顯。生活中最常見的有菠菜、大蒜、馬鈴薯、蘑菇等，這些食物不僅可以降血壓同時還可以有效的消除血管中的膽以及各種垃圾。
還有像木耳、蘋果等食物，都具有很好的降血壓功效。除此之外在平時還應該多吃些豆類、豆製品類食物，它們可以促進膽酸排出，使膽合成減少。因此面對吃什麼對腦血管好這個問題上，多吃些降血壓的食物也是非常有必要的。
