秋季養生講究滋陰潤肺，那麼滋陰潤肺的食物有哪些呢？
秋季我們要懂得如何養生，隨着秋冬季節的來臨，我們體內的陽氣開始收斂而陰氣卻在滋生，那麼我們如果懂得如何滋陰潤肺，這樣我們的身體就會變得更加的健康，中醫理論中特別注重冬季滋陰潤肺，那麼滋陰潤肺的食物有哪些呢？我們是否可以通過食療來達到這個滋陰潤肺的目的呢？
提到滋陰潤肺其實可以吃的食物有很多，但是我特別想提到這樣一種食物，它叫做藕，蓮藕生熟都可以吃，並且最主要的是生熟的吃法可以起到不同的作用，蓮藕生吃的時候屬於涼性食物，生吃蓮藕可以清涼入肺，有清熱潤燥的功能，而如果講過加工之後的蓮藕，性狀就發生了改變，又涼性食物變成了溫性食物，那麼就具備了養胃、潤脾的功能，所以說在秋季我們應該適當的吃一些蓮藕，作法也很簡單，最簡單的方法就是炒着吃，可以與胡蘿蔔、木耳、白菜一同翻炒，加入少許醬油、鹽即可。或者蓮藕榨汁，加入少許糖或者蜂蜜，有潤腸、通便、預防秋燥、潤肺止咳的功效。
秋季還適合吃白蘿蔔，也恰巧蘿蔔豐收的季節也是秋冬兩季，冬吃蘿蔔夏吃薑，賽過民間小藥方。秋冬寒冷的季節多吃蘿蔔可以順氣，化痰、健脾胃，並且可以潤肺止咳。蘿蔔的作法也很多，首先我們可以生吃，蘸醬或者直接吃。或者炒蘿蔔絲、燉蘿蔔羊肉湯，直接榨汁也是不錯的選擇。
秋季適合喝一些潤肺的粥，那麼潤肺的粥裏面怎麼能缺少百合這味食材呢？百合有着明顯的潤肺止咳的功效，並且百合有安神的功效，對於秋季失眠多夢以及睡眠質量下降的人群特別適用。老年人長期食用百合，可以抑制更年期的綜合征。百合多用於煮粥用，但是泡茶也是不錯的選擇。
銀耳的滋陰效果最理想，並且銀耳也有止咳的功效，秋季大多數的寶寶都會出現咳嗽的現象，多給寶寶吃銀耳會減少咳嗽的頻率，銀耳的吃法有很多，比如冰糖雪梨銀耳羹，或者涼拌銀耳，銀耳湯等等，銀耳與梨一同燉煮，對於止咳的效果最好。銀耳需要提前泡發，銀耳的根部不可以食用。
以上就是關於滋陰潤肺的食物有哪些這個問題我給出的一些建議，希望新媽媽們可以吸取和採納。
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