減肥現在好像是個流行話題，不知道是真的需要減肥還是跟風減肥，你可不要驚訝哦，看別人說減肥，自己就覺得自己也那麼胖，就跟着各種減肥啊。對於減肥方法下面就給大家說一些吧。
1、超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。因為夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果吧。
2、黃瓜對皮膚是很好的，那麼減肥也是可以的，每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾味道了，是很好的刮油辦法。它們之所以會減肥是因為，黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。能清熱利尿、預防便秘。能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪。
3、每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮效果呢
4、吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
5、把荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
原理：中國自古以來就把荷恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘奉為的良藥。因為荷花的根，(藕)和恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘有單純利尿、通便的作用。
6、多喝水少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少肚的子出現。
