很多人在春節期間，飲食過剩，長了很多肉肉，體內的垃圾，排不出去，讓很多女性都非常困擾，下面小編就告訴大家幾個好方法，讓大家輕鬆排毒。
day 1
麥麩+水果
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻。可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。
day 2
流質斷食+溫暖泡浴
經過了第一天的輕食和排毒，第二天可以採取流質斷食的方法。可以通過和果蔬汁來改善身體的代謝問題，排出毒素。
冬天採取流質斷食容易有體寒的感覺，通過泡半身浴來增加下半身的血液循環，可以升高體溫，排除毒素，可以同時搭配做的是按摩和去角質，緩解下身浮腫問題。
day 3
溫熱易消化的食物+15分鐘睡前運動
到了第三天由於攝入熱量過低，身體代謝會減緩，加上一些小運動，能加速身體代謝。
day 4
過五不食+水不離口
六點以後停止進食過午不食太殘酷，五點以後不食就比較好控制。只要能做到這一點，即使可以不節食你也會慢慢的變瘦。
為身體補充水分很重要，每天保證八杯水，能讓身體的代謝更好外也能讓沉積的毒素排出。
day 5
肉和澱粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題，分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆，對減重也有好處。往往堅持三天以後就會有效果。
day 6
調整作息
十一點前睡，睡前2小時不要大量喝水不是危言聳聽，很多浮腫，虛胖的問題跟晚睡也有很大的關係。持續一周左右早睡，你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。
day 7
嘗試漸漸去把這些好習慣延續，把肉和澱粉分開吃，六點以後不進食，十一點后準時睡，每天運動20分鐘。只要你能夠把他們穿插入你的生活中，你就能漸漸變瘦。
七天是一個小輪迴，而二十八天堅持如此，很快就能收穫完美好身材!當體重達到你的理想標準后，可以漸漸加入一些局部塑身運動，好身材就離你不遠了!
【補充】紅甜菜奶汁 專屬甜蜜餐
網友公測團數據
實驗人數：2146人
有效數據：1989人
成功率：83.6%
適用人群：便秘型肥胖人群
部位：腹部
見效時間：10天
成果展示：排毒養顏、減少腹部脂肪、
體重平均下降3kg
紅甜菜具有和膽鹼、卯磷脂生化藥理功能，是新陳代謝的有效調節劑，能加速人體對蛋白的吸收，因此加入牛奶之後的甜菜汁維生素a增高，能使肌膚光滑白潤，然而低熱量、低卡路里、高纖維素的特點讓甜菜汁具備了減肥的絕佳功效。
基本款
甜菜汁：美味更美體
材料：低脂牛奶250ml、紅甜菜一顆
製作：將紅甜菜加適量清水打成汁后，再加入牛奶打15秒即可。牛奶和甜菜汁的比例為2:1。
食用：正餐前飲用
豪華款
甜菜羹：飽腹&燃脂 女神級choose
材料：甜菜汁50g、山藥100g
製作：1.山藥搗爛加入甜菜汁，攪拌;
2.隔水蒸熟即可食用。
食用：代替午餐或者晚餐食用
功效解析：兩者均是纖維素含量極高的食物，進入腸道后能夠帶來強烈的飽腹感，不僅能降低人體對脂肪的吸收，還能加快對脂肪的代謝。山藥含有植物女性荷爾蒙的成分，能防止肌膚老化，讓毛孔、皮膚細嫩，結合甜菜之後能夠更深層次的滋養肌膚。
甜菜燴：排毒&養顏 女神級美顏choose
材料：甜菜汁100g、雪梨2個
製作：雪梨洗凈后削皮、搗爛，混合進甜菜汁中放人微波爐中加熱2分鐘即可。
食用：代替晚餐食用
功效解析：紅甜菜和雪梨均是含有大量果膠成分，具有很強的持水性，其吸水率高達10倍。它吸水后使腸內容物體積增大，大便變松變軟，通過腸道時會更順暢更省力。與此同時，膳食纖維作為腸內異物能刺激腸道的收縮和蠕動，加快大便排泄，起到治便秘的功效。而牛奶豐富的乳脂能夠滋潤肌膚，防止肌膚水分蒸發。
溫馨提示:這些方法，都能起到排毒最用，讓體內的垃圾離你而去，讓身體恢復的更加輕鬆健康，還能減掉不少脂肪。
