人體有三個重要的瘦腰穴位，當我們按壓到這些穴位時，就會促進經絡的疏通，讓氣血通暢，排除毒素。可以說，此類中醫減肥方法效果極佳。那麼，這三個瘦腰穴位在哪裡，怎麼樣進行瘦腰按摩減肥呢，今天小編就給您一一解答。
為什麼按摩穴道有塑身效果?
穴道按摩是傳統的中醫療法之一，人體有十二經絡和360多個穴道，當我們按壓特定穴道時，就會促進所屬經絡的疏通，進而刺激神經傳導，讓淋巴液、氣血循環通暢，從而改善相關部位的生理功能，達到排除毒素、塑身減肥的效果啦!
怎麼知道找到穴道了?
很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道啦。
1.酸麻感
當我們按壓穴道時，會出現輕微酸酸麻麻的感覺。
2.凹洞感
按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。
如何測量穴道的位置?
穴道書上教我們找穴道時，經常會使用“寸”作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用“手指”作為比對工具，就能輕鬆量出位置了!
一寸：大拇指關節的寬度
一寸半：食指、中指合併在一起的指節寬度
二寸：食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度
三寸：食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度
瘦腰穴位
1、腎俞
位置：背部正對肚臍後方，腰椎兩側一寸半(約食指與中指併攏的寬度)。
效果：美化腰部曲線。
2、水分
位置：肚臍正上方一寸(拇指關節寬度)。
效果：排除多於水分，改善水腫。
3、三陰交
位置：腳踝內側，上方寸(約四指併攏的寬度)。
效果：幫助消化，促進血液循環，消水腫，改善生理痛。
基本按摩手法
按：手指的指腹，或食指、中指關節，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓。
摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大範圍的摩擦動作。
推：利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。
揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。
按穴道的次數與呼吸法
1.持續按壓5-10秒，按壓時配合吐氣。
2.慢慢放鬆，配合吸氣。
3.休息2-5秒，再重複按壓。
4.每回重複5-10次，每天早晚各一回，保持恆心一定會看見效果呢!
按穴道有沒有禁忌呢?
當然有呃!如果有以下這些情況，最好避免按摩穴道，以免造成不良影響。
△孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
△生理期：部分穴位會影響經血的流動。
△ 空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。
△身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。
△嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
避免影響身體功能，最好別任意按壓穴道。
溫馨提示:中醫的穴位非常奧秘，小小的穴位按摩，就能讓身體減肥，女性朋友不妨試試中醫減肥。
