虛胖怎樣才能快速減肥

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  身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體質虛弱就是亞健康的表現,那麼應該怎樣增強體質,虛胖又怎麼減肥?一起來看看吧。

  體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成虛胖。

  虛胖多為陽虛,脾胃失調

  在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主,與脾胃的關係比較密切。陽虛不一定會導致肥胖,但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退,而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。

  人體的虛有4種:陰虛,血虛,陽虛,氣虛。而胖子們大多是第三種——陽虛。

  陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題:四肢身體不溫,怕冷又怕熱,溏便(大便軟,不成形),皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食慾強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等。

  健脾胃補陽虛,才能解決肥胖

  正常情況下食物入胃經過初步消化,然後精微營養部分被脾帶走,上輸給肺。肺朝百脈,通過血液將精微潤養五臟六腑。如果脾出現了問題,就會脾失去健運,營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。

  要解決肥胖,一定要先健脾益氣,改變陽虛。常見的中醫藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。

  生活調理方健脾補虛

  在日常飲食中,我們還要多吃健脾養胃的食物,如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當然,堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。

  除生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外,還要多吃些健脾食物,如蓮子、薏米、山藥等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、蘋果和西瓜等。另外,飯前喝碗清湯,可稀釋鹽分,也可保持體內水分。

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編輯:wuya