有研究報告發現，現在越來越多的人出現有健忘、神經衰弱等癥狀，因此了解吃什麼能增強記憶力的問題刻不容緩。只有記憶力得到有效的提高，才能預防健忘，那麼吃什麼能增強記憶力呢?
1.雞蛋
雞蛋中所含有的營養非常的豐富，尤其是蛋白質的含量更為豐富，甚至有營養學家將雞蛋稱為完全蛋白質模式。雞蛋中所含有的蛋白質不但非常的豐富，同時還非常利於人體吸收，有研究發現，人體對雞蛋中蛋白質的吸收率為99.7%。我們每天都需要補充充足的蛋白質，而一般情況下正常人每天只需要吃一個雞蛋即可補充所需要的蛋白質，同時還要注意不要過量食用，否則的話非常不利於人體健康。
而對於一些患有健忘以及記憶力差等癥狀的人群，在平時生活中每天需要吃5～6個雞蛋。這樣便可有效的起到改善記憶的功效。同時專家還建議孩子應該從小養成吃雞蛋的習慣，一天一個雞蛋，非常有利於發展記憶力。
2.魚類
記憶力差的人群在平時生活中除了要注意多吃些富含有蛋白質的食物之外，同時對於一些其他營養物質也需要適當的補充，只有這樣才能真正的起到增強記憶力的目的。比如像鈣，適量的補充鈣質對大腦功能也十分有益，生活中富含有鈣的食物有很多，比如像牛奶、豆製品、骨頭等，這些食物中所含有鈣質不僅利於增強記憶力，同時還非常有利於人體吸收以及利用。
在魚類食物中除了含有大量豐富的蛋白質以及鈣質之外，其中還含有豐富的脂肪酸，而這種脂肪酸為不飽和脂肪酸，除了能夠保護腦血管之外同事對大腦細胞活動同樣具有很好的促進作用。因此有記憶力差等情況的患者，在平時生活中應該多吃些魚類食物。
3.貝類
貝類食物是我們平時生活中比較常見的一種水產品，而有研究發現，這種食物同樣具有增強人體免疫力的功效。在貝類食物中其碳水化合物的含量以及脂肪的含量都非常低，因此食用后非常利於血管的健康。而且在貝類食物中含有大量的蛋白質，可以說貝類食物是純蛋白質，經常補充可以有效的幫助大腦補充大量硌氨酸，從而起到增強記憶力以及治療神經衰弱的功效。
而且補充絡氨酸可大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能，經常吃些貝類食物，可以在最短的時間內提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質，因此在食用的時候必須要注意這一點。面對吃什麼能增強記憶力的問題，貝類食物也是不錯的選擇。
