睡眠不好的原因
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- [[七種食品可干擾睡眠]]
- 含有的除了咖啡外，還有常見的茶飲料。也有部分人群認為，有些草藥茶還是有助眠功效的... [全文]
[[睡前千萬別碰這些食物]]
其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。。。 [全文]
[[晚餐吃粗糧 會影響睡眠]]
過於油膩的食物也會引起失眠，因為油膩食品在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態... [全文]
[[飲食不當 導致睡眠障礙]]
很多人會寄望於喝酒來讓自己好睡。但是，往往睡前小酌一杯，付出的代價可能是半夜醒來數次，睡眠質量嚴重受損，這可能與酒精抑制... [全文]
睡眠不好吃什麼食物
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- [[中老年失眠多夢吃什麼好]]
- 很多人都不知道，其實龍眼是一種很好的舒眠食物，自古以來我國民間就將龍眼作為養血安神... [全文]
[[老年人晚上失眠吃什麼好]]
睡眠不好吃什麼食物： 小米粥似乎是不錯的選擇，它具有很好的健脾、和胃、安眠功效，很多人都會通過吃小米粥來達到促進睡眠的作... [全文]
- [[10種減壓美味讓你告別失眠夜]]
- [[對抗失眠的6種神奇食物]]
- [[食物催眠術 擺脫失眠煩惱]]
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晚上睡覺前吃什麼好
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- [[5種零食睡前吃可改善睡眠]]
- 乳品中的 鈣和其他組分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多餘 脂肪，在攝入的總熱量不變時... [全文]
[[睡前最適合吃的養顏食物]]
睡眠不好吃什麼食物：睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。。。 [全文]
- [[知道晚餐吃什麼睡的香嗎]]
- [[適合女人睡前吃的三種食物]]
- [[4種食物女性睡前吃益處多]]
- [[適合睡前吃的十種營養食物]]
編輯：wuya
