產後很多人都選擇瑜伽，瑜伽成為了最為時尚的減肥方式，很多女性為了能夠健康的減肥，大家不妨一起來試試吧!下面來看看產後方法，讓女性好身材都藏不住，學次產後瑜伽動作，收緊腰身，魅力無邊。
產後離不開瑜伽動作
腰部扭轉
身體扭轉，幫助打造好身材。
Step1
雙腿盤坐在地板上，吸氣的時候，雙手盡量的居高保持和肩同寬的狀態，美人枕盡量往上延伸，背部和手肘都保持伸直的狀態。背部要盡量打直，往頭頂的方向延伸。
Step2
吐氣，保持上半身不動的狀態，腰部以上往右慢慢扭轉到能力所及的地方，記住背部往上提=伸。吸氣回正後，吐氣換往左扭轉，左右1組，重複這個動作8次。
沒有美人枕也不用擔心，就直接選擇最為常見的毛巾來代替也很不錯哦!注意肩膀不能聳起哦!
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編輯：wuya
