水果中的營養物質非常的豐富，因此對人體而言非常的有益，如果知道吃什麼水果可以美白，便可輕易的達到美容以及養顏的功效。尤其是一些夏季晒黑的人群，更有必要知道吃什麼水果可以美白，從而還你白皙以及細膩的肌膚。
1.西柚
西柚這種水果是很多人在平時最喜歡吃的一種水果之一，西柚中所含有的營養物質非常的豐富，其中以維生素c的含量最為豐富，除此之外在西柚中還含有豐富的抗氧化元素，不僅能夠幫助我們有效的起到美白以及美容的功效，同時還可以有效的清除人體內的自由基，從而起到抗衰老的功效。由此可見西柚的美容功效是多麼的有效，因此專家建議女性在平時生活中應該適量的多吃些西柚。
最難能可貴的是西柚中所含有的熱量非常的低，經常食用除了能夠起到美容養顏的功效之外，同時還具有很好的減肥功效。有研究發現，正常的三餐都能吃上半個西柚，其減肥的效果將會非常的明顯。
2.草莓
草莓同樣是很多人都喜歡吃的一種水果，尤其是女性朋友對草莓更是愛不釋手，草莓的功效與作用也非常的豐富，除了能夠有效的補充各種維生素之外同時還能夠增強人體的抵抗力。而且在草莓中還含有極為豐富的維生素c，這是一種非常有效的抗氧化物質，經常食用可以使皮膚光滑有彈性。而且在草莓中還含有一種非常特殊的活性物質，除了能夠避免黑色素沉着之外，同時還具有非常有效的嫩膚功效。
草莓的功效不僅僅只有美容以及美白皮膚，專家指出，在平時生活中適量的多吃些草莓，還能夠起到很好的防癌以及抗癌的功效。現如今生活中有很多致癌因素，在平時生活中多吃些草莓，可有效的消除人體中的癌變細胞，從而起到預防癌症的作用。
3.櫻桃
個頭小小並且紅彤彤的櫻桃備受女性的喜愛，並且酸酸甜甜的口感也讓很多人都愛不釋手，而且櫻桃中所含有的營養物質非常的豐富，尤其是對皮膚而言櫻桃可謂是護膚的工程。經過研究發現，在櫻桃中含有大量豐富的鐵，因此經常食用能夠有效的促進血紅蛋白再生的功能，從而起到預防缺鐵性貧血的功效。除此之外櫻桃還具有預防黑色素沉着的功效，以此來使皮膚紅潤嫩白 消除黑斑。
但是吃櫻桃的時候要特別的注意，由於櫻桃中含有大量的糖分，如果過量食用的話勢必會導致血糖升高。因此專家提醒，患有高血糖的患者在平時生活中應該適量的少吃些櫻桃。面對吃什麼水果可以美白的問題，櫻桃雖然也是，但食用的時候要注意適量。
